Come curare il nervo sciatico

Il nervo sciatico inizia nella parte bassa della schiena e si dirama attraverso i glutei e gambe. Quando il nervo è irritato è può causare dolore, formicolio e intorpidimento della parte bassa della schiena verso il basso per i piedi. Spesso, i sintomi andranno via da soli, ma durante un episodio, si vuole controllare o eliminare il dolore. Cose che ti serviranno
antidolorifico: ibuprofene o paracetamolo
riscaldamento pad
impacchi di ghiaccio
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Sposta
1

Recenti ricerche indicano che il riposo totale letto non accelera la guarigione. Brevi passeggiate migliorare la circolazione e possono accelerare la guarigione.
2

Non sedersi per periodi prolungati.
3

Se possibile, allungare leggermente. Non spostare più in là è comodo.
Ridurre il dolore
4

Prendere over-the-counter antidolorifici come l'ibuprofene, paracetamolo o naprossene.

5

Utilizzare una piastra elettrica su un livello medio per 20 minuti alla volta.
6

Prova un impacco freddo per 15 minuti alla volta.
Prevenzione
7

Mantenere attivo. Seduta prolungata può causare un episodio.
8

Sollevare con attenzione. Durante il sollevamento di carichi pesanti, usare le gambe, non la schiena.
9

Guarda la postura. Posizione corretta della colonna vertebrale può ridurre la pressione mal di schiena e sciatica.
10

Evitare movimenti di torsione, in particolare durante il sollevamento o il trasporto di carichi pesanti.
11

Durante la guida, tenere fuori il portafoglio della tasca posteriore dei pantaloni. Può causare problemi di allineamento postura.