Come alleviare il dolore sciatica

sciatica, una condizione anca dolorosa caratterizzata da dolori alle gambe pungenti e nei pressi di disagio costante, colpisce milioni in tutto il mondo. Il nervo sciatico attraversa la grande tacca sciatico nel fianco, che avviene anche per essere in stretta vicinanza con il sottile muscolo, simili a dita chiamato il piriforme. Quando il piriforme si infiamma, i sconfina muscolo sul nervo appalto, con conseguente dolore. Anche se sciatica non è una condizione medica attuale, alcuni trattamenti noti che forniscono un certo rilievo sono disponibili per i sintomi. Cose che ti serviranno appointmentRoom
di un medico di allungare /relaxIce packsTennis palla (opzionale) economici Mostra più istruzioni
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primo luogo, consultare il proprio medico per una corretta diagnosi. Chiedi sulle opzioni disponibili. Un periodo di due settimane di riposo a letto può essere richiesto per consentire la cessazione del irritazione al piriforme. Se questo non è consigliato, il medico può suggerire alternative.
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sedersi o sdraiarsi comodamente con uno o due impacchi di ghiaccio applicati direttamente sulla zona interessata. Di solito la sciatica può essere individuato applicando il pacco presso il punto del muscolo gluteo del lato affetto a metà strada.
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Il ghiaccio può essere utilizzato esclusivamente o in combinazione con stretching delicato. Sdraiatevi comodamente sulla schiena, sul pavimento, con le gambe incrociate. Usa le tue armi per portare la gamba interessata verso il petto, flettendo il ginocchio verso l'alto, ma mantenendo la croce gamba. Ora dovreste sentire i muscoli dell'anca che si estende sul lato interessato. Allungare solo fino a sentire un leggero fastidio, e si tiene premuto per 15 secondi prima di rilasciarlo. Ripetere il tratto /riposo due o tre volte.
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Applicando una pressione diretta al nervo fornisce un certo rilievo e, come i punti di pressione sono stati a lungo utilizzati da massaggiatori per incoraggiare un muscolo a rilassarsi. Sedetevi su una palla da tennis e la posizione della palla in zona colpita sul fianco, ancora una volta circa a metà strada sul muscolo gluteo. Se uno o tutti di questi trattamenti sono inefficaci, consultare il vostro medico ancora una volta come la chirurgia può essere la soluzione definitiva.