Indietro Terapia Dolore

Secondo la Mayo Clinic, quattro su cinque persone negli Stati Uniti soffrono di mal di schiena a un certo punto della loro vita. Le cause più comuni di mal di schiena sono ceppi o spasmi muscolari causati da azioni come il sollevamento di attrezzature pesanti o oltrecorsa se stessi durante un allenamento rigoroso. Terapia del dolore di schiena può spesso essere eseguita a casa, e, se fatto regolarmente, riduce il dolore e rafforzare i muscoli danneggiati. Esercizio palla Terapia

Sfere di esercitazione, o palline svizzeri, sono utilizzati per rafforzare i muscoli del core intorno alla spina dorsale che forniscono stabilità. Facendo esercizi con la palla impegna questi muscoli della schiena per la stabilità e l'equilibrio.

Per rafforzare i muscoli di stabilità, sedersi sulla palla di esercizio e rimbalzare dolcemente per 30 minuti al giorno. Bouncing Luce coinvolgerà i muscoli spinali e addominali e rafforzare, ma non scolateli.

Per un esercizio più impegnativo, si trovano a terra con le gambe distese. Mettere la palla di esercizio sotto i polpacci e posizionare le braccia, palmi verso il basso, su un terreno. Sollevare i glutei fino a sei centimetri fuori del terreno, impegnando i muscoli addominali, e tenere premuto per cinque secondi. Ripetere questo esercizio due o tre volte al giorno.
Agopuntura

culture orientali hanno usato l'agopuntura fin dai tempi antichi per migliorare il flusso di energia in tutto il corpo. Ricercatori occidentali stanno ancora esaminando esattamente perché l'agopuntura sembra alleviare il dolore. Secondo la Mayo Clinic, l'agopuntura può funzionare stimolando i nervi e muscoli per aumentare il flusso di sangue alla zona, così come le endorfine rilascio, che agiscono come antidolorifici naturali.

Mentre la medicina occidentale ha iniziato ad adottare l'agopuntura come parte di trattamento del dolore, gli scienziati stanno ancora testando l'efficacia dell'agopuntura.

agopuntura funziona con l'inserimento di minuscoli aghi in aree specifiche del corpo, o meridiani, che innescano il rilascio di energia per le parti del corpo. Agopuntori licenza determinare per quanto tempo gli aghi devono essere lasciati dentro
Cayenne Pepper Terapia

Le proprietà all'interno di pepe di cayenna sono utilizzati come applicazione topica per il mal di schiena sollievo grazie alla sua capacità di aumentare il flusso di sangue alla zona alla quale è applicato. Capsicum è il principale ingrediente attivo in pepe di cayenna, ed è utilizzato in alcune creme artrite.

Ci sono due diversi metodi che possono essere usati per trattare il mal di schiena con il pepe di Caienna. Per evitare qualsiasi reazione allergica, testare le seguenti applicazioni topiche su una piccola area di pelle. Non applicare mai questi ingredienti ad aree sensibili del corpo, come il naso, la bocca o genitali.

Nel primo metodo, mescolare un litro di alcool di serie con un grammo di pepe di cayenna e agitare per 30 secondi. Ripetere questa operazione ogni giorno per tre settimane, il periodo di tempo necessario per alcool per assorbire completamente il pepe di Caienna. Trascorse tre settimane, prendere un batuffolo di cotone di medie dimensioni e strofinare delicatamente la soluzione direttamente sulla zona interessata. Lavare immediatamente le mani dopo l'uso.

Nel secondo metodo, portare una pinta di acqua a ebollizione e quindi aggiungere un grammo di pepe di Caienna. Lasciare il composto a cuocere a fuoco lento per 30 minuti. Aggiungere un litro di alcool e poi versare la soluzione in un recipiente coperto. Una volta che il composto è a temperatura ambiente, si applicano alla parte posteriore, se necessario con un panno o un batuffolo di cotone.