Sciatica Home Trattamenti

Anche se spesso pensato come una condizione a parte, la sciatica è in realtà un dolore derivante da un disturbo del tutto diverso. Il più delle volte, questo dolore è causato dalla pressione esercitata sul nervo sciatico da un ernia del disco o rotto. Ma dal momento che il dolore si manifesta giù una delle tue gambe, le persone spesso credono che sia qualcosa di diverso. Fortunatamente, non c'è bisogno di soffrire semplicemente con questo dolore, in quanto vi sono una serie di cose che potete fare in casa per portare sollievo. Resto

La prima volta che soffre di sciatica, riposare la schiena. Riposo può aiutare ad alleviare alcuni dei dolore iniziale si sente. Ma non semplicemente prendere per il vostro letto e aspettare che il dolore di passare. Con la sciatica, periodi prolungati di riposo può effettivamente peggiorare il dolore, quindi prendere facilmente il primo paio di giorni e poi tornare alle vostre attività normali.
Ghiaccio e calore

Mentre sciatica non è una condizione di per sé, la lesione che causa questa sensazione dolorosa risponde bene al ghiaccio, soprattutto per lo insorgenza della malattia. Applicare ghiaccio sulla zona della lesione, che di solito è la regione lombare della schiena, per diminuire l'infiammazione del disco e ridurre il dolore sciatico. Dopo almeno 48 ore, iniziare a scambiare il ghiaccio con intervalli di calore. Con il riscaldamento della zona, si riduce il dolore e può aiutare a guarire l'ernia. Over-the-counter farmaci anti-infiammatori sia ghiaccio e il calore deve essere applicato per 15 a 20 minuti alla volta. | Photos.com farmaci antinfiammatori

, come ibuprofene e aspirina, può andare un lungo cammino per diminuire l'infiammazione e diminuire i segni del dolore. Non appena si verifica il dolore sciatico, prendere la dose raccomandata di un farmaco anti-infiammatorio non steroideo (FANS) per trattare il gonfiore e il dolore. Naturalmente, forte dolore sciatico esperienze spesso solo un sottile cambiamento con questi tipi di farmaci, e potrebbe essere necessario consultare un medico per una forma di prescrizione di sollievo dal dolore.
Esercizio

Come avete a che fare con la sciatica, è molto importante per continuare (o iniziare) l'esercizio. Non solo può diminuire il dolore, ma anche accelerare il tempo di recupero. Per lo insorgenza del dolore, iniziare con qualche semplice esercizio di stretching. Lo stretching può alleviare la pressione sul nervo che causa il dolore sciatico, ma assicuratevi di prenderla con calma e ascoltare il tuo corpo.

Dopo alcuni giorni, implementare le attività a basso impatto, come il nuoto, il ciclismo o camminare. Anche se si può realizzare solo vostro inseguimento atletico scelto per dieci minuti, si sta ancora aiutando te stesso rimanere in forma e farti molto più vicino al recupero. Col passare del tempo, includere uno sforzo più fisico nella vostra routine di fitness, come l'aerobica o jogging. Ma assicuratevi di includere esercizi che lavorano vostro core (sia gli addominali e la schiena), così come il rafforzamento e condizionamento.
Consultazione

Dal sciatica è spesso il risultato di un ernia del disco, consultare il vostro medico di famiglia. Medici e altri professionisti medici possono diagnosticare la gravità dell'ernia e messa in atto del buon andamento della cura. Anche se il trattamento scende lungo queste stesse linee, è sempre meglio parlare con il medico prima di trattare qualsiasi tipo di lesione.