Home rimedi per il mal di testa a grappolo

Cluster mal di testa sono così chiamate perché appaiono in cicli, o cluster, che può verificarsi in un periodo di settimane o addirittura mesi. Una cefalea a grappolo è una delle più dolorose tipo di mal di testa. Di conseguenza, coloro che soffrono di cefalea a grappolo spesso cercare un trattamento medico. È possibile, tuttavia, di limitare il numero di episodi di cluster e anche abbassare la quantità di dolore sofferto durante un mal di testa utilizzando rimedi casalinghi. Evitando gli inneschi

Molte persone che soffrono di mal di testa a grappolo trovano che i loro episodi sono innescati da determinati eventi o anche alcuni alimenti. Per scoprire quali sono i trigger, tenere un diario mal di testa, che documenta ogni episodio cluster e le circostanze. Trigger comuni includono fumare, bere alcolici, mangiare cibi che contengono nitrati e alta quota. Quando si scopre che un certo tipo di situazione o di cibo provoca mal di testa a grappolo, evitando il grilletto abbasseranno il numero di cefalea a grappolo si soffre.
Dormire bene

Cluster mal di testa sono spesso causati o peggiorati, da una mancanza di sonno. Mantenere un programma di sonno costante può aiutare a diminuire il dolore di cefalea a grappolo e riducendo episodi. Al fine di migliorare la qualità del sonno, a mantenere la vostra camera da letto buia, silenziosa e una temperatura confortevole e non fare pisolino durante il giorno.
Distensione

Lo stress è un trigger comune per la cefalea a grappolo. Per questo motivo, molte tecniche antistress comuni sono utili per ridurre il dolore di cefalea a grappolo e la frequenza. Praticare lo yoga, meditazione ed esercizi di respirazione, nonché di usare l'aromaterapia e l'ascolto di musica rilassante possono contribuire a ridurre lo stress.
Trattamenti alternativi

Perché molti malati di cefalea a grappolo sono carenti di melatonina e magnesio, questi integratori sono comunemente usati come rimedi casalinghi per ridurre il dolore e la frequenza della cefalea a grappolo. Digitopressione può essere eseguita anche a casa, ed è spesso utile nel ridurre il dolore mal di testa. Pepe di Caienna posto nella narice è un altro trattamento a casa che può essere utile per alleviare il dolore di una cefalea a grappolo. Pepe di Caienna è alto in capsaicina, il componente che rende i peperoni piccanti. Tuttavia, si deve usare cautela quando sottoposti a questo trattamento a causa della sensibilità della parte interna della narice e il piccante del peperoncino.