Come utilizzare la vitamina D Come Medicina Flu

La vitamina D sta crescendo in popolarità come un modo per prevenire l'influenza. L'attuale ricerca medica ha individuato una correlazione tra i livelli di vitamina D stagionali e influenza. Il sole più, meno malattia. Il meno sole, più influenza. La ricerca ha anche dimostrato che la vitamina D previene le infezioni respiratorie negli adulti e nei bambini. Un sacco di rimedi antinfluenzali fornire sollievo influenza, ma in realtà la vitamina D previene l'influenza. E 'particolarmente efficace nel prevenire la malattia respiratoria che lo rende un perfetto medicina influenza. Ecco come utilizzare la vitamina D in modo sicuro ed efficace. Istruzioni
1

comprare il modulo D3 della vitamina D. Secondo il National Institutes of Health, la forma D3 della vitamina D è molto più efficace rispetto ad altri tipi. Inoltre il Consiglio di vitamina D riporta che le altre forme di vitamina D può causare ipercalcemia, livelli molto elevati di calcio nel sangue, che può essere pericoloso. D3, tuttavia, è un rimedi antinfluenzali sicuri e non provoca ipercalcemia. D3 è disponibile in 1000 incrementi iu, over-the-counter, a farmacie e altri dettaglianti. Incrementi maggiori di vitamina D sono più facilmente reperibili on-line (vedi Risorse per un link a un fornitore reputazione on-line).
2

Prendere 5.000 UI di D3 al giorno, per gli adulti, quando è sano per stimolare il sistema immunitario sistema e di prevenire l'influenza. La vitamina D Consiglio raccomanda 1.000 IU per i bambini di età inferiore a 1 e 2.000 UI per i bambini di età compresa tra 2-4 anni. Di età compresa tra 4 e 9 la dose consigliata è di 3000 UI. All'età di 10 anni, i bambini possono prendere la dose di vitamina D.
3

Aumentare la dose D3 al primo segno di malattia a 10.000 UI per gli adulti. Dosi più elevate sono state utilizzate in umano durante gli studi di medicina senza effetti negativi, ma 10.000 UI è attualmente la dose massima raccomandata. Tuttavia, se il sollievo influenzale non provoca dopo pochi giorni, si può prendere in considerazione di aumentare la dose di vitamina D. Consultare un pediatra per la corretta dose per i bambini. Un'alternativa a prendere un integratore potrebbe essere quella di esporre la pelle al sole a mezzogiorno per 15-20 minuti.
4

Bere acqua durante l'assunzione di D3. Mentre non confermato, ci sono stati rari casi di calcoli renali a causa della supplementazione di vitamina D. Ciò può essere evitato con un adeguato apporto di liquidi per mantenere una corretta idratazione.
5

Combina vitamina D con altri integratori vitaminici noti per stimolare il sistema immunitario. In particolare, prendere zinco, vitamina C, vitamina A e vitamina E. Vedi Risorse per un link per maggiori informazioni.