Come trattare iponatriemia con sale Compresse

L'iponatriemia è uno squilibrio elettrolitico nel corpo, in particolare un livello di sodio basso. Sodio è cruciale per il corpo per trasportare ed usare acqua. Senza adeguati livelli di sodio, gli organi del corpo può iniziare a spegnersi. L'iponatriemia si verifica più frequentemente tra gli atleti che lavorano fuori per lunghi periodi di tempo o nel calore estremo. Fortunatamente pastiglie di sale sono un trattamento semplice ma efficace per l'iponatriemia. Cose che ti serviranno a Salt tabletsWater
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capire quanto sale è necessario ingerire. La maggior parte delle persone hanno bisogno di ingerire circa 1 g di sale per ogni ora di sudorazione profusa. Questa formula vale indipendentemente dal peso corporeo.
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Prendete il dosaggio appropriato di pastiglie di sale. Ad esempio, se si vuole duro allenamento per due ore, prendere 2 g di sale. La maggior parte delle pastiglie di sale venduto a scopo di prevenzione iponatriemia venire in 1 g dosi.
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Bere molta acqua. La regola generale è di iniziare con una linea di base fluido quantità l'assunzione di 64 once al giorno. Poi, aggiungere in almeno 12 26 once in più per ogni ora di allenamento o sudorazione, a seconda di quanto si suda.
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Controlla i livelli di idratazione. Mentre piegando il polso indietro, utilizzare l'altra mano per pizzicare la pelle sul dorso del polso. Se la pelle è difficile da prendere e pizzicare, vuol dire che sei gonfio. Se la pelle è facile da imparare, ma non ritorna velocemente alla sua posizione normale, segnala la disidratazione. Pelle che è adeguatamente idratati dovrebbe essere facile da prendere e dovrebbe quindi tornare alla sua posizione normale rapidamente una volta che è uscito. In particolare negli atleti, sia gonfiore e deyhdration possono essere sintomi di iponatriemia.