Alimenti per la lotta acido urico nel sangue

L'acido urico nel sangue proviene dalla ripartizione di purine, una sostanza presente in molti alimenti. Un'elevata concentrazione di acido urico nel sangue è sano e può portare a diverse malattie, sia dei legamenti e gli organi. La dieta è l'unico modo migliore per controllare la quantità di acido urico si fa strada nel tuo corpo. Effetti

L'effetto collaterale più comune di acido urico accumulo è la gotta, che è una forma di artrite dolorosa che milioni sperimentano ogni anno. Altre complicazioni da acido urico eccessivo sono problemi renali, come calcoli renali e persino insufficienza dei principali organi. È stata fatta una correlazione tra alti livelli di acido urico e la pressione alta e malattie cardiache. Tuttavia, non è chiaro se l'acido urico è un collaboratore diretto a queste condizioni.
Purina

Purina è una sostanza chimica che si trova cibi ricchi di grassi e oleosi. Carni di organi, come il fegato ei reni, sono ricchi di purine e dovrebbero essere evitare di coloro che hanno alti livelli di acido urico. Tuttavia, non sono solo carni di organi che sono il colpevole.
Carni

Se stai mangiando una dieta povera di purine per motivi di salute, tenere a mente che altri tipi di carne, oltre a quelle di organi animali possono portare a un accumulo di di acido urico. Per una dieta a basso contenuto di acido urico, le carni grasse o trasformati alti, come hot dog, dovrebbero essere limitate. Pesci grassi come lo sgombro e l'aringa dovrebbero essere consumati con modestia. Per combattere l'acido urico, limitare il consumo di carne di piccole porzioni di bassa opzioni di grassi, come il pollo o pesce magro.
Alcol

Il consumo di alcol è un importante contributo ad una elevato livello di acido urico. Se stai riscontrando gotta o avere problemi renali, limitare il numero di bicchieri di alcool si consumano ogni settimana. Lievito ha un alto livello di purina. A causa di ciò, la birra, in particolare, deve essere evitato. Sostituire po 'di alcool nella vostra dieta con succhi di frutta, che aiuta a combattere l'acido urico.
Proteico

Mentre molte carni non sono buone per la vostra dieta, se siete guardando il vostro acido urico, ci sono diversi modi per ottenere la vostra proteina senza l'acido urico. Uova, latte a basso contenuto di grassi, e tofu sono buone selezioni. Questi alimenti non mancherà di tenere i livelli di proteine ​​di alta, senza rischiare la vostra salute.
Frutta e Verdura

Va ​​da sé che frutta e verdura sono una parte importante di qualsiasi sano dieta. Tuttavia, se si sta lavorando per abbassare i livelli di acido urico nel corpo, è essenziale che si assicurarsi che stai ricevendo abbastanza frutta e verdura. Alcune verdure, come piselli o fagioli, non sono l'ideale. Altri, come frutti di bosco, le erbe e le ciliegie sono buone nella lotta contro l'acido urico.
Acqua

Mantenere il corpo idratato è importante se si vuole evitare complicazioni di salute da acido urico . Da bere almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno, si può garantire che le tossine vengono eliminate dal sistema e l'accumulo di acido urico è evitato.