Cure naturali ipertensione

Ipertensione, conosciuta anche come pressione alta, è chiamato il killer silenzioso, perché molte volte non ci sono sintomi o segni. Ecco perché è importante che la sua pressione sanguigna sia controllata regolarmente. L'American Heart Association riferisce che uno su ogni tre adulti ha l'ipertensione. Di quel gruppo, un terzo non sanno di avere la condizione. 120/80 mmHg è normale pressione sanguigna. Aglio

aglio riduce l'ipertensione attraverso i suoi solfuri, che non vengono distrutti attraverso la cucina. Tuttavia, può fluidificare il sangue, riducendo la sua capacità di coagulare. Se siete su qualsiasi farmaco, controllare con il vostro medico prima di assumere aglio.
Biancospino

Biancospino agisce come un diuretico leggero, che riduce il volume del sangue. Il suo uso normalmente scende la pressione sanguigna da 10 a 15 punti.
Omega-3 acidi grassi

Omega-3 acidi grassi, tra cui l'olio di pesce, contiene docosaesaenoico acido (DHA), che abbassa la pressione sanguigna.
Acido Folico

L'acido folico è necessario per la formazione dei globuli rossi e aiuta a ridurre la pressione alta in alcune persone .
Potassio

un elettrolita, il potassio regola l'equilibrio di liquidi nel corpo, che aiuta a mantenere la pressione sanguigna normale. Potassio supplementare può essere assunto in forma supplementare o con l'aggiunta di più frutta e verdura per la vostra dieta.
Yoga

alleviare lo stress, lo yoga può essere un fattore di abbassamento del sangue pressione. L'aggiunta di qualsiasi tipo di esercizio, esercizio particolarmente aerobico, favorisce un cuore sano e ipertensione.