Come aumentare emoglobina

L'emoglobina è una proteina che contiene ferro ed è effettuata attraverso il corpo da parte dei globuli rossi. Se si dispone di bassi livelli di emoglobina nel sangue, si è considerato anemico e hanno un basso numero di globuli rossi. Anche se questa condizione non è sempre in pericolo di vita, l'anemia può farti sentire debole o stanco, se la condizione è mite. Se lasciato completamente trattata, la condizione può diventare cronica e causare dolori al petto e persino attacchi di cuore. È necessario disporre di una adeguata quantità di ferro nel vostro corpo e costruire le proteine ​​nel sangue per il corretto funzionamento, in particolare quando si tratta di avere polmoni sani. Un numero di globuli rossi diminuita urta la quantità di ossigeno erogata al corpo. Istruzioni
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consultare il proprio medico per trovare la causa della carenza di ferro. Un semplice esame del sangue darà al medico il livello preciso di emoglobina nel sangue. Ci sono molte cause per la carenza di ferro: una mancanza di vitamine o di ferro nella vostra dieta, alcuni farmaci da prescrizione, malattie autoimmuni come il lupus, la gravidanza e malattie emorragiche croniche possono causare bassi livelli di emoglobina. Una volta che il medico riesce a trovare la causa del problema, si può lavorare con voi su un piano di trattamento.
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Prova un integratore di ferro. Il medico può prescrivere o consigliare un integratore di ferro che si può prendere ogni giorno. Alcuni di questi possono essere un po 'dura per lo stomaco e l'intestino, in modo da parlare con il medico sui possibili effetti collaterali. Prendere il supplemento con il cibo per evitare alcuni dei disagi.
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Cambia la tua dieta per includere opzioni più sane. Ci sono due tipi di ferro. Un tipo che si ottiene dal mangiare alimenti come carne, pollo e pesce, e l'altro tipo si può avere da mangiare frutta, verdura, cereali e noci. Quando i due tipi di ferro sono combinati, si assorbe meglio nel corpo. L'aumento di un tipo solo può aiutare, ma prova ad aggiungere i due tipi nella vostra dieta. Mangiare un piatto di manzo con i lati di verdure fresche o cotte al vapore, e snack di frutta o frutta durante il giorno per mantenere la vostra energia e il livello di emoglobina fino.
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Evitare cibi che abbattere la quantità di stirare il corpo assorbe. Quantità in eccesso di calcio e fibre possono inibire la quantità di ferro che viene assorbito nel sangue. Lo zucchero è anche un colpevole, soprattutto nelle bibite gassate e cioccolato. Caricare su proteine ​​magre, cibi ricchi di vitamina C e di verdure a foglia verde. Parlate con il vostro medico su tutti i farmaci da prescrizione e over-the-counter si prendono. Alcuni di questi, in particolare quelli ad alto contenuto di calcio, come gli antiacidi, possono mantenere il vostro corpo di assorbire alcuni di ferro che si sta facendo.