Come aiutare cattiva circolazione del sangue

Cattiva circolazione del sangue può essere pericoloso per la salute di voi mettendo a rischio di attacco di cuore, ictus e alcuni non così piacevole disturbi. Per questo motivo, dobbiamo cercare di fare tutto il possibile per mantenere il nostro la circolazione del sangue che scorre normalmente e non prendere il nostro corpo per scontato. Istruzioni
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cattiva circolazione del sangue è qualcosa che possiamo evitare se facciamo uno sforzo per farlo. Dopo tutto, se pensiamo che il nostro corpo sarà sano da solo, allora ci stiamo solo prendendo in giro noi stessi. In questi giorni molte persone hanno occupato stili di vita frenetici che scatena disastri sui loro corpi.

I sintomi di cattiva circolazione del sangue sono scolorimento della pelle, i piedi /mani addormentarsi, gonfiore alle estremità, le infezioni guariscono lentamente, sensazioni di bruciore intorpidite, crampi /dolore nelle gambe e piedi, così come le vene varicose.
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Se avete avuto questi sintomi è il momento di fare qualcosa per loro prima di avere gravi conseguenze. La prima cosa da valutare è il peso, essere più di peso può causare cattiva circolazione. Inoltre, colesterolo alto può essere un problema creando blocco nelle arterie. Di conseguenza, la perdita di peso e di cibi sani sarebbe la soluzione.

Inoltre, seduto per estendere i periodi di tempo può causare una cattiva circolazione del sangue. Ad esempio, un lavoro in cui ci si siede a un computer tutto il giorno potrebbe essere un problema. Pertanto, è necessario alzarsi e muoversi il più possibile, elevare le gambe e indossare calze a compressione o calzini.
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L'esercizio fisico è un altro ottimo modo per aumentare la circolazione del sangue. Esso non deve essere faticoso tutto quello che dovete fare è un'attività che ti piace, come uno sport di squadra, camminare, nuotare, andare in bicicletta, o ballare. L'obiettivo è quello di mantenere in movimento e non essere sedentari.

Dopo l'allenamento è bene fare una doccia e si alternano tra temperature calde e fredde per aumentare la circolazione. Tuttavia, non è necessario fare in fretta solo gradualmente passare avanti e indietro tutto il tempo, quindi una volta terminato il massaggio corpo come massaggio aumenta anche la circolazione.
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non sottovalutare il vantaggio di massaggiare quando si tratta di aumentare la circolazione del sangue. Ogni volta che si ha la possibilità di ottenere uno poi farlo. Inoltre, se si dispone di una sauna o di vasca idromassaggio, due di questi sono ottimi modi di aiutare cattiva circolazione del sangue.

E 'anche un fatto che il fumo ostacola la circolazione. Certo, la maggior parte delle persone conoscono il fumo provoca una serie di rischi per la salute e questo è ancora un altro. Come accennato in precedenza, cattiva circolazione è pericoloso e può insidiarsi, quindi non saltare fuori, ma piuttosto fare qualcosa al riguardo.