Trucchi per ridurre la pressione sanguigna

Fino a 1 a 3 americani soffre di pressione sanguigna elevata (140/90 mmHg o superiore), secondo l'American Heart Association. Perché la pressione alta spesso non produce sintomi, è importante che si ottiene regolarmente la pressione sanguigna controllato da un medico. Molte farmacie hanno macchine di prova di pressione sanguigna pure. Non trattata, la pressione alta può portare a diverse condizioni pregiudizievoli, quali ictus, insufficienza renale o attacco di cuore. Cambiamenti di dieta e la medicina vi aiuterà a mantenere la pressione sanguigna ad un livello più sicuro. Dieta ed esercizio fisico

Poiché alto contenuto di grassi e le diete di sale spesso portano alla pressione alta, le persone con pressione alta dovrebbero parlare con un nutrizionista o medico di un basso contenuto di sodio, il piano di dieta a basso contenuto di grassi. Mentre è spesso difficile e malsano di evitare completamente il sale, molti prodotti sono disponibili in varietà di sodio bassi. Verificare con il proprio medico per garantire che questi prodotti a basso sodio non hanno più sodio che la vostra dieta permette.

L'obesità è un fattore di rischio noto per la pressione alta. Esercizio frequente (30 minuti di attività fisica 4-5 volte alla settimana) vi aiuterà a mantenere un peso corporeo sano generale.
Sigarette e alcol
uso Tabacco

taglio e consumo di alcol in eccesso alterino la pressione sanguigna. La gente non dovrebbe consumare più di una bevanda al giorno se sei una donna e non più di due bicchieri al giorno se sei un uomo. Una maggiore quantità di liquori, birra o vino può aumentare la pressione sanguigna nel breve e lungo termine.

Anche se solo il fumo non aumenta la pressione del sangue, danneggia i vasi sanguigni e aumenta il rischio di infarto o ictus. Le persone con la pressione alta hanno una maggiore probabilità di subire un attacco di cuore e /o ictus se anche fumare.
Medication

Anche se i cambiamenti di dieta e stile di vita aiutano molte persone a mantenere la loro pressione sanguigna sotto controllo, anche gli altri hanno bisogno di farmaci per abbassare la pressione sanguigna. Il farmaco più comune della pressione arteriosa è una classe di farmaci noti come diuretici tiazidici, che aumentano la capacità del corpo a filtrare il sale e l'acqua dal sangue. Con la diminuzione del volume del sangue, gocce di pressione sanguigna.

Alcune persone prendono altri farmaci quali ACE-inibitori (ACE inihibitors) o inibitori della renina. Gli ACE-inibitori sono un gruppo di farmaci di pressione sanguigna che allargano i vasi sanguigni. Come inibitori ACE aumento della capacità venosa, la pressione del flusso di sangue diminuisce. Gli inibitori della renina riducono la produzione del corpo dell'enzima renina, che contribuisce alla pressione alta.

Altri farmaci di pressione sanguigna aiutano a rilassare i vasi sanguigni in una varietà di modi diversi. Questi farmaci comprendono calcio-antagonisti, gli antagonisti del recettore dell'angiotensina II, agenti ad azione centrale e vasodilatatori. Ogni farmaco ha una propria serie di benefici e gli effetti collaterali. Per trovare il farmaco che è meglio per voi, il medico prenderà in considerazione la vostra storia di salute e di età.