Come prendersi cura di una frattura del polso

Una frattura del polso è una comune forma di lesione ossea nei bambini anziani e in. Anziani sono sensibili a causa di fragilità ossea attribuito a età, mentre i bambini hanno le ossa più morbide che sono più inclini a rompersi. Si tratta di un'esperienza dolorosa e può richiedere diversi mesi per un individuo di ritrovare la sua piena mobilità del polso e forza. Imparare come prendersi cura di una frattura del polso, tra stretching e rafforzamento delle tecniche, per aiutarvi a recuperare il più rapidamente possibile. Istruzioni
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Pratica primo soccorso in caso di infortunio al polso si verifica. Posizionare il polso in una fionda per tenerlo elevata, e applicare un impacco di ghiaccio sulla zona polso per ridurre il gonfiore. Vai ad un centro medico di emergenza subito per assistenza e ispezione.
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Get diagnosticata. Un polso fratturato è spesso il risultato di una caduta o simile incidente ed è di solito diagnosticata come una distorsione del polso. I sintomi più comuni che puntano verso una frattura piuttosto che una distorsione alla includono grave gonfiore, intorpidimento dell'avambraccio e del dolore che non va via. Il medico prenderà una radiografia per stabilire se si tratta di una frattura al polso.
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indossare un tutore o di getto dopo aver avuto le ossa rotte riallineati attraverso chirurgia o manipolazione fisica delle ossa . In genere, le persone devono indossare il supporto per sei-otto settimane. Durante questo tempo, il medico dei raggi X al polso settimanale per garantire le ossa sono guarigione in un corretto allineamento.
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fare esercizi di stretching dopo aver avuto il cast o stecca rimossi. Questa funzione torna lentamente alla zona del polso e rilassa la tensione nei muscoli intorno alla zona lesa. Allungare il range del tuo polso di movimento. Piegate in avanti per cinque secondi, poi rilassarsi per cinque secondi, poi piegarlo all'indietro per cinque secondi. Ripetere 10 volte.
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allungare il polso ulteriormente utilizzando l'altra mano e premendo il dorso della mano recuperando giù per 30 secondi. Stretch in direzione opposta, spingendo l'interno del palmo della mano per 30 secondi. Ripetere tre volte.
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Allungare l'avambraccio per testarne la pronazione, in quanto potrebbe essersi stretto dopo essere immobile in ghisa o stecca. Piegare il gomito ad angolo retto di 90 gradi. Trasforma la tua mano palmo-up per cinque secondi, e poi palmo verso il basso per cinque secondi. Ripetere 10 volte.
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Do esercizi di rafforzamento per il vostro polso dopo si è in grado di allungare e completare i passaggi da 3 a 5 senza provare dolore. Questo aiuta a rafforzare l'articolazione del polso debole e la protezione contro gli infortuni futuri della zona. Tenere una lattina di verdure in mano con il dorso della mano rivolto verso il suolo. Spostare la mano fino a piegare il polso, poi abbassare alla sua posizione originale. Ripetere 10 volte. Trasforma la tua mano sopra in modo che il dorso della mano sia rivolto verso il soffitto mentre ancora in mano il barattolo. Piegare il polso verso l'alto e poi di nuovo giù. Ripetere 10 volte.
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indossare un tutore al polso quando non stiramento o rafforzare il vostro polso, se siete preoccupati per la ri-frattura del comune, o se le ossa sono abbastanza debole che il medico ritenga una doppietta necessario. Un tutore può essere ottenuto dalla maggior parte delle farmacie e negozi di droga.