Come sbarazzarsi di dita a martello

dolorose e antiestetiche, molte persone fare con dita a martello nel loro terza età o dopo l'orario di indossare scarpe che non offrono spazio sufficiente per i piedi. Dita a martello sono causati da un errato trazione del tendine alla parte superiore del piede, distorcendo il loro aspetto e creando l'opportunità di sviluppare calli sulle dita. Alcune persone sono geneticamente predisposti allo sviluppo di dita a martello, e l'artrite è una fattori chiave in alcuni casi. Altri acquistano la condizione nel tempo indossando le scarpe che non supportano l'allineamento naturale delle dita dei piedi, come le scarpe con i tacchi alti o scarpe strette e calze. Istruzioni
Shopping per le scarpe nuove
1

Negozio di scarpe che si adattano in modo appropriato la larghezza e la lunghezza del piede. Non fare affidamento su prova sui pattini per sapere se si adattano; li hanno misurato in un negozio di scarpe. Cercare i marchi che portano ampie larghezze e una grande varietà di lunghezze.
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calzini di usura che si sarà opportunamente abbinare con le scarpe. Indossare calze di cotone da ginnastica quando si cerca di scarpe da ginnastica, non le calze vestito sottili. Assicurarsi calze non sono troppo strette e non causano raggruppamento delle dita dei piedi.
3

negozio alla fine di una giornata di lavoro o passeggiando, quando i piedi sono al loro più grande dimensione. La maggior parte dei piedi si gonfiano un po 'attraverso passeggiate e le attività del giorno, e le scarpe che non sono di dimensioni appropriate durante questo tempo può aumentare la comparsa di dita a martello.
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comprare le scarpe con le punte arrotondate e di un tacco normale . Evitare l'acquisto tacchi quando tratta dita a martello, in quanto costringono le dita contro la punta della scarpa. Scarpe da punta a punta abbatteranno le dita dei piedi insieme e causare dolore e l'esagerazione delle dita a martello.
Stretch Your Feet
5

togliere le scarpe e flettere le dita dei piedi verso la tibia. Spingere le dita dei piedi verso il basso e allungare. Ripetere questo esercizio con entrambi i piedi per alleviare e prevenire le dita a martello.
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raccogliere piccoli oggetti con le dita dei piedi, come i marmi. Scricchiolio delle dita dei piedi fino a prendere l'articolo, come ad esempio una penna o di marmo.
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camminata a piedi scalzi o con sandali di flettere i tendini del piede. Sentitevi liberi di esagerare il movimento e la flessione dei piedi fino a quando il risultato è stretching e non dolore.
Altri trattamenti
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immergere i piedi in acqua calda, poi acqua fredda 2-3 volte al giorno per ridurre il gonfiore e dolore intorno alle articolazioni.
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Prova taping le dita dei piedi a posto. Taping contribuirà a correggere l'allineamento delle dita dei piedi e di evitare errate flessione nel giunto, in modo da alleviare il dolore.
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Acquista un dito del piede raddrizzatore o allineamento tutore protettivo e indossare ogni giorno. Molti di questi dispositivi possono essere indossati con le scarpe, ma senza un cambio di scarpe più comode le stecche non fornirà alcun successo duraturo.