Polso esercizi di riabilitazione

Un infortunio al polso può essere di grande ci sfidano nella nostra vita e le attività di tutti i giorni. Se cadiamo, soprattutto da una altezza, la nostra inclinazione naturale è quello di proteggere la nostra testa e il corpo, outstretching nostre mani per rompere la nostra caduta. Il peso delle nostre terre corpo completamente su due piccole ossa, causando una frattura. A seconda della gravità della frattura, chirurgia a volte necessario per aiutare riparare il danno. Sarà necessaria una qualche forma di riabilitazione. La raccomandazione per la riabilitazione può anche derivare da ripetuti danni da stress, che può anche causare dolore quotidiano e ostacolare la mobilità. Dopo la guarigione iniziale Periodo

se il danno è stato una frattura impatto improvviso o di una lesione da sforzo ripetitivo, il medico ortopedico o chirurgo guida l'utente nel vostro prossimo passo dopo la fusione e /o le vostre punti hanno stata rimossa e la sensazione di dolore acuto si è concluso. In ogni caso, si ha una abbastanza lunga strada avanti nel processo di recupero. Il medico può chiedere di fare alcuni esercizi di base, come in possesso di un manico di scopa e rigirandola nel palmo della tua mano, dal palmo della mano fino a palmo verso il basso, che è pensato per aiutare a ricostruire la forza di presa e migliorare la vostra gamma di movimento e destrezza.
Terapia occupazionale

Se avete praticato la base at-home metodi di terapia e sono ancora in difficoltà, potrebbe essere necessario la terapia occupazionale. Il terapeuta valuterà a che punto avete già venuto nel processo di guarigione e inizieranno in genere ogni sessione con una parte del riscaldamento della terapia, che spesso è una scatola di caldo, che soffia sabbia per rendere le ossa più aperta al lavoro da fare.

Il terapeuta quindi lavorare sulla manipolazione della mano, tra le dita e la mano intera. Si consiglia di lasciare che il terapeuta sapere se il gomito è rigido a causa della posizione piegata estesa del braccio, che può spesso essere il caso, perché è un istinto di protezione per tenere il polso vicino al corpo e piegare il braccio in un modo naturale per fare questo.
natura degli Esercizi di riabilitazione

Le cose più importanti su cui concentrarsi sono la flessibilità e il rafforzamento. Il polso è stato attraverso un trauma ed è stato inattivo per almeno sei-otto settimane o sovraccarichi di lavoro per un lungo periodo. Si è rigida e debole. Devi trovare l'equilibrio tra l'essere gentile ma fermo con te stesso, trovare la vostra tolleranza per il dolore la riabilitazione può infliggere, ma sul fatto che deve forgiare attraverso un certo grado di dolore per riconquistare quanto di utilità possibile.

Gli stessi esercizi coinvolgeranno flettendo ed estendendo il polso in avanti e indietro e da un lato all'altro. Vi potrebbe essere chiesto di alzarsi e mettere la mano palmo verso il basso su un tavolo o tenere una luce 1 - a 3-lb. manubri nel palmo della tua mano e si muove in direzioni diverse, costruendo la flessibilità e la forza di presa. Si può anche fare palla di gomma stringe per migliorare ulteriormente la vostra forza di presa. Il tuo terapeuta introduce una vasta gamma di esercizi.
Nel caso di Scar Tissue

Se hai una cicatrice da intervento chirurgico, si vuole anche tendere a quella come parte della vostra riabilitazione, tessuto cicatriziale, come a volte può causare il proprio dolore a causa della mancanza di circolazione alla cicatrice, limitando ulteriormente la mobilità. Utilizzare lozione e massaggiare il tessuto cicatriziale, partendo dal centro e poi si spostano verso l'esterno verso i bordi. A volte è possibile utilizzare una spazzola a setole morbide, per portare il flusso di sangue supplementare per la zona, con lo stesso movimento come massaggio.
Essere paziente con il tuo corpo

Il recupero processo per un infortunio al polso di solito è di almeno sei mesi a un anno. Ogni individuo e lesioni è diverso ed è importante ricordare questo. Mantenere l'esercizio e rimanere positivo.