Anziani & Carenza di vitamina D

Un gran numero di adulti più anziani sono carenti di vitamina D. Una nuova ricerca indica che la quantità di vitamina D necessaria per mantenere ossa forti e sane della popolazione anziana-adulto può essere maggiore di quanto inizialmente stimato , e le nuove linee guida sono state sviluppate per soddisfare questi risultati. Funzione

vitamina D svolge un ruolo fondamentale nella formazione e il mantenimento di ossa sane. Secondo la International Osteoporosis Foundation, la vitamina D aiuta anche il corpo in assorbimento del calcio, aiuta a mantenere sistemi di organi ed è necessario per la crescita delle ossa.
Fonti

La fonte primaria di vitamina D è l'esposizione diretta alla luce solare. Maggior parte degli adulti richiedono solo 10-15 minuti di esposizione al giorno, al fine di raccogliere i frutti positivi. Sempre più spesso, le persone lavorano al chiuso e non spendono abbastanza tempo al di fuori per la loro pelle a produrre vitamina D, che quindi diventano carenti

fonti alimentari a base di vitamina D possono essere trovati in pesci grassi come sardine e salmone.. Le uova sono anche una buona fonte di vitamina D. | Photos.com Fattori di rischio

Alcune popolazioni sono più a rischio di altri. Secondo la International Osteoporosis Foundation, "dietetico o supplementi di vitamina D aumenta di importanza durante i mesi invernali per le popolazioni a latitudini settentrionali, e per le persone anziane che non vanno molto all'aperto e in cui la capacità di sintesi cutanea di vitamina D è ridotta. " Aumento della supplementazione può anche essere necessaria per le persone con osteoporosi o di coloro che sono obesi.

Note di Tufts University Dr. Bess Dawson-Hughes, "Questa alta prevalenza di livelli subottimali solleva la possibilità che molte cadute e le fratture possono essere evitati con la supplementazione di vitamina D. Questa è una misura relativamente semplice la salute pubblica che potrebbe avere significativi effetti positivi sulla incidenza di fratture osteoporotiche. "
Trattamento

Un semplice vitamina- D esame del sangue può determinare se si è carenti. Il trattamento in genere comporta la supplementazione di vitamina D sotto forma di integratori alimentari. Secondo la International Osteoporosis Foundation, gli adulti più anziani possono richiedere il doppio della quantità di vitamina D che è stato precedentemente consigliato al fine di prevenire le lesioni ossee e fratture, o almeno 800-1000 UI al giorno.
Prevenzione

livelli ottimali di vitamina D può prevenire le fratture e le lesioni a causa di cadute negli anziani. Al contrario, i livelli non ottimali può portare a osteoporosi e, eventualmente, le fratture dell'anca.