Come trattare un Sole Contusione

Alcune attività fisiche che introducono impatto per la zona dei piedi possono causare lividi sulle piante dei piedi . Contusioni Sole può essere il risultato di un significativo trauma improvviso o cronico , persistente forza applicata ai piedi oltre alla zona del tallone time.The è particolarmente inclini a diventare lividi . Questi tipi di contusioni sono spesso profondo e persistente , e possono essere difficili da guarire , se non si interviene subito. Cose che ti serviranno
Ghiaccio Foto Ibuprofene
plantari
Show More Istruzioni
1

Evitare correre, saltare o fare jogging , fino a quando l'unico ferito è completamente guarita .
2

Limit camminare se possibile , ed evitare di stare in piedi per lunghi periodi di tempo .
3

ghiaccio l'area per 20 minuti tre volte al giorno , per aiutare con l'infiammazione e il dolore .
4

Prendere over- the-counter farmaci per il dolore che si daranno battaglia il dolore e gonfiore . L'ibuprofene è un farmaco comune che è efficace per questi scopi .
5

Indossare scarpe che si adattano correttamente . Essi non devono essere troppo larghe o troppo strette . Inserire sottopiedi imbottiti e coppe tacco o zeppe per attutire i piedi .