Spalla Tricks Posizionamento

Lesioni della spalla causano dolore significativo e influenzano molti aspetti della vita quotidiana. Ci sono diversi modi in cui le lesioni della spalla sono trattati e il recupero può richiedere diversi mesi. Durante il processo di guarigione, la spalla può essere posizionato per diminuire il dolore e prevenire ulteriori lesioni. La posizione consigliata dipende dalla lesione specifica. Spalla Anatomia

L'articolazione della spalla è un giunto a sfera-e-zoccolo che permette il movimento in più direzioni. L'osso del braccio - omero - si muove in avanti, indietro, dietro la schiena, sopra la testa, e lontano da, verso e attraverso il corpo. Perché si muove in più direzioni, ma è anche più vulnerabile alle lesioni. L'articolazione della spalla è stabilizzata da legamenti che collegano osso per osso, una capsula che circonda l'intero tendini congiunte e multiple che collegano il muscolo all'osso.
Spalla Sling

Spalla lesioni possono richiedere immobilizzazione per un periodo di tempo per consentire al braccio di guarire. Una fionda è l'immobilizzatore spalla più comunemente usato. Sostiene il braccio durante le attività quotidiane, ma a letto con una fionda può essere scomodo. La posizione di sonno più consigliato quando si indossa una fionda è una poltrona reclinabile. Questa sedia supporta la persona in posizione semi-reclinata e gli impedisce di rotolare accidentalmente sul braccio. Un cuscino può essere posizionato sul lato lesa del corpo sotto il gomito per ridurre la pressione sulla spalla. Per ottenere questa posizione in un letto, posizionare diversi cuscini in testa per prop parte superiore del corpo in una posizione semi-reclinata. . Luogo cuscini sotto il gomito per supporto aggiunto | Photos.com spalla urto

tendini che circondano l'articolazione può venire a contatto - pizzicato - causando dolore e la funzione che interessano . Impingement della spalla è spesso causato da un posizionamento non corretto durante l'esecuzione di movimenti ripetitivi e seduta con una cattiva postura per lunghi periodi di tempo. Le spalle tendono ad arrotondare in avanti come una persona slouches. Questo chiude lo spazio tra la palla e la presa, e come il braccio si muove, strutture hanno meno spazio per muoversi e sono interferiva. Per posizionare correttamente la spalla, seduti in posizione eretta e spremere le scapole. Portare il mento indietro e allungare il collo come se un filo attaccato alla parte superiore della testa viene tirato. Mantenere questa posizione quando si siede e durante le attività -. Particolare per compiti che richiedono di raggiungere in testa
Rafforzamento Dopo Infortunio

Dopo l'immobilizzazione, i muscoli delle spalle sono deboli e hanno bisogno di essere rafforzata. È importante posizionare correttamente la spalla durante questi esercizi per evitare re-infortunio. Avviare rafforzando la spalla in una posizione neutrale - con il braccio vicino al corpo. Questo permetterà ai muscoli di contrarsi con la minima pressione sulla spalla. Spalla esercizi possono essere eseguiti utilizzando la gravità per la resistenza quindi procedendo ad elastici o pesi liberi. Come il braccio diventa più forte, esercizi possono essere eseguiti con il braccio lontano dal corpo.