Fai da te della trazione del collo

Il dolore e la rigidità muscolare al collo hanno molte cause e molte soluzioni. Per molte persone, la trazione fa miracoli per alleviare il dolore e la rigidità. In trazione del collo, le ossa sono allungati o separati, che possono alleviare la pressione e rigidità. Questo è particolarmente vero per le persone che hanno un nervo intrappolato nel collo. Trazione del collo avviene normalmente in terapia fisica o presso l'ufficio di un chiropratico, ma si può fare la trazione del collo a casa. Questo può essere uno strumento formidabile per raggiungere un rapido sollievo in caso di dolore cronico in corso. Cose che ti serviranno
Asciugamano
nastro o corda
porta con pomello
2 palline da tennis
Sock
Show More Istruzioni
1

Legare il nastro o il cavo ad una estremità del telo. Avvolgere il nastro sopra una maniglia e legarlo all'altra estremità del telo. L'asciugamano dovrebbe essere appeso appena fuori il pavimento sotto la maniglia della porta.
2

Sdraiatevi sulla schiena e riposare la testa nella culla asciugamano. Il telo deve essere a filo con il collo sotto le orecchie e si dovrebbe sentire l'asciugamano sollevando il collo e tirandolo leggermente. Se non lo fai, regolare l'altezza del telo di conseguenza.
3

Posizionare le due palline da tennis all'interno della calza. Legare l'estremità aperta del calzino in un nodo. Sdraiatevi sulla schiena, con le lateralmente calzino, per cui vi è una palla da tennis su ciascun lato della colonna vertebrale, appena sotto la testa. Le palle da tennis dovrebbero sollevare il collo e vi sentirete un tiro simile.