Come usare l'arte per la sindrome del tunnel carpale

Milioni soffrono per mano (letteralmente) di tunnel carpale. Sindrome del tunnel carpale è il risultato della pressione sul nervo mediano, che si estende dal avambraccio alla mano attraverso il tunnel carpale (uno stretto tunnel di ossa e legamenti alla base della mano). Terapia fisica, farmaci e la chirurgia sono opzioni per quelli con sindrome del tunnel carpale, ma un metodo guadagnando popolarità è attivo uscita Technique ®, o ART. Istruzioni
1

libero il intrappolati nervo mediano attraverso esercizi di stretching specifici progettati per colpire il polso e l'avambraccio. Allungare il braccio destro di lato, palmo verso l'alto. Piegate le dita verso il pavimento. Allungare il collo verso destra. Tenere premuto per 8 secondi. Ripetere con il braccio sinistro.
2

Posizionare il braccio destro al tuo fianco. Torcere il braccio verso il vostro corpo con il palmo rivolto verso l'alto. Piegare la testa a sinistra. Tenere premuto per 8 secondi. Ripetere con il braccio sinistro. Fase 1 e 2 devono essere ripetuti 4-6 volte.
3

Avere un medico, terapeuta o chiropratico addestrato in ART individuare tessuto cicatriziale o aderenze che si sono formate lungo l'avambraccio. Molto spesso, i risultati dei tessuti cicatriziali dalla infiammazione conseguente quando tendini e legamenti sono limitati. ART si concentra sul ripristino dei tessuti molli e non solo sul sito di intrappolamento del nervo.
4

consentire al medico di fare pressione sul sito della adesione con i pollici mentre si accorcia il muscolo dalla contrazione. Il medico manipolare il tessuto molle come ci si sposta attraverso una gamma di movimento, come l'estensione del gomito o in movimento del polso.
5

Ripetere il metodo ART tutta la lunghezza dell'avambraccio, se necessario . I risultati di solito sono sentito in poche sedute. Continuare esercizi di stretching per garantire il nervo mediano non rimanere intrappolata di nuovo.