Come praticare la verticale sulla testa Spinning in sicurezza

Breakdance è un'attività divertente e molto atletico che è pieno di mosse mozzafiato e azione divertente. Tuttavia, di arrivare al punto in cui è possibile eseguire acrobazie come i lanci in aria, saltando in spaccature e gira la testa può essere un viaggio pericoloso. Facendo queste manovre non correttamente - anche in pratica - può causare lesioni gravi, paralisi o addirittura la morte. In questo articolo, parleremo di come praticare headstand spinning in sicurezza. Cose che ti serviranno
Casco
elastico posteriore brace
morbido tappetino pratica
Mostra più istruzioni
come praticare la verticale sulla testa Spinning in sicurezza
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Practice le tue mosse su una stuoia. Accertarsi sempre che la superficie di pratica è morbida e tollerante. Quando si sta imparando a girare, si sarà messa quantità inusuali di tensione sul collo e la schiena, in modo da imparare su una superficie imbottita può aiutare a proteggere da lesioni gravi.
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Wear gear.Wearing protettivo un casco vi aiuterà a girare più facilmente perché riduce l'attrito tra la testa e il pavimento. Un rinforzo posteriore elastico può anche sostenere e proteggere il collo e la colonna vertebrale, mentre la filatura
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Tenere la testa straight.Twisting la testa, mentre la filatura può portare a gravi lesioni al collo -. Soprattutto se si cadere, mentre la testa è girata. Un casco può aiutare a sviluppare l'abitudine di tenere la testa dritta, mentre facendo giri headstand.
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Tenere i piedi divaricati. Si parla anche di "tenere i piedi aperti." Breakdancers professionali possono incrociare le gambe e anche sembrare di essere a piedi o correndo a testa in giù durante una rotazione verticale sulla testa, ma quando si pratica mantenendo i piedi e le gambe divaricate vi aiuterà a mantenere il vostro equilibrio.
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Pratica piccoli giri. Se non hai dimestichezza con headstand filatura ancora, non piccolo, quarto di giri invece di tentare una completa rotazione di 360 gradi. Sarete meno probabilità di cadere e si può aumentare la lunghezza del giro nel tempo fino a realizzare una rotazione completa.