Come trattare contusioni ossee

contusioni ossee sono lesioni dolorose che quasi la frattura di un osso, ma non del tutto. Essi possono essere visti su risonanza magnetica e richiedono una buona dose di tempo per recuperare. Contusioni ossee possono sentire come fratture o rotture perché sono dolorose al tatto e rendono difficile il movimento. Ma a differenza di una rottura o frattura una contusione boen non può essere impostato in un cast o stecca, ci vuole più tempo e sforzo per guarire. Cose che ti serviranno
Ghiaccio Foto Pain killer
Riflessologia
Resto
Show More Istruzioni
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Esaminare l'area per stabilire se si tratta di un osso livido. Una contusione ossea è di solito gonfia, dolente al tatto e talvolta ha qualche rosso minore visibile, verde e viola lividi.
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ghiaccio la zona con un pacchetto o confezione di verdure surgelate ghiaccio. Tenere il ghiaccio sulla zona per 5-10 minuti alla volta, tre volte all'ora per tutto il tempo necessario.
3

Prendere un antidolorifico over-the-counter per affrontare il disagio e il dolore nelle attività quotidiane. Seguire le istruzioni e le raccomandazioni elencate nella bottiglia.
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Eseguire riflessologia ai piedi o alle mani a seconda di dove si contusione ossea è. Riflessologia si rivolge massaggiante che dovrebbe alleviare il dolore in aree specifiche. Do riflessologia su voi stessi o andare a un riflessologo ogni volta che siete nel dolore estremo o costante.
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Rest. Provare quanto più possibile, di non utilizzare la zona in cui la contusione ossea è. Take it easy e di evitare l'esercizio fisico, sport e contatto il più possibile. Il riposo è la parte più importante di recupero. Buona fortuna e prendersi cura!