Come trattare un infortunio al ginocchio cronica

Danneggiare il ginocchio non è divertente. Ancora peggio è quando è una ferita cronica, quella che sarà lì per molto tempo, se non per la vita. Poiché il ginocchio se una delle articolazioni più importanti del corpo, è importante per la cura per esso e farlo durare più a lungo possibile. Attenersi alla seguente procedura per la cura per il tuo infortunio cronico al ginocchio. Istruzioni
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Se si dispone di un vecchio infortunio che si ri-feriti, cominciare RICE: riposo, ghiaccio, compressione, elevazione. Appoggiare il ginocchio, applicare ghiaccio ad intervalli di 20 minuti, comprimerlo con un involucro di atletica e di elevare in modo che esso è superiore al tuo cuore.
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Assicuratevi di sapere come avvolgere il ginocchio correttamente . E 'meglio se si dispone di una doppietta. Dopo che il ghiaccio la gamba, mettere il tutore e indossarlo per il supporto. Questo servirà come compressione. Essere sicuri e mettere la gamba fino almeno al livello, se non superiore in vita ogni volta che si è a riposo, per evitare gonfiore dell'articolazione.
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È anche possibile alternare tra la terapia caldo e freddo. Ice la gamba per 20 minuti, poi entrare in un bagno caldo e massaggio del giunto. Seguire questo con un altro giro di formazione di ghiaccio e di elevazione.
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Resto del ginocchio bene. Se si è ri-ferito un problema cronico al ginocchio, allora avete bisogno di evitare qualsiasi attività ha causato lo stress. Idealmente, si dovrebbe evitare in modo permanente. Se ciò non è possibile, almeno evitarlo fino a che il dolore è sparito, e quindi modificare il vostro modo di fare l'attività il più possibile per evitare ri-infortunio.
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Infine, se tutto il resto fallisce, e il pregiudizio non sta migliorando, cercare uno specialista ortopedico. La chirurgia non è sempre la prima cosa che si cerca. Spesso, i medici ortopedici potranno esaurire tutte le vie prima di tentare di riparare il giunto con un intervento chirurgico. Un buon fisioterapista assegnato da un medico ortopedico vale il suo peso in oro.