Come prevenire Costocondrite

Costocondrite è una condizione in cui vi è l'infiammazione e la tenerezza proprio nella zona in cui la cartilagine si attacca allo sterno (articolazioni costocondrali). La condizione provoca grande dolore su uno o entrambi i lati dello sterno. Il dolore può irradiarsi fuori, causando disagi in tutta la zona superiore del torace. La diagnosi viene fatta premendo delicatamente le articolazioni lungo lo sterno dopo escludere altre condizioni, come un attacco di cuore. La condizione e il dolore associato può durare da sei mesi a un anno o più. Questo articolo esplorerà come prevenire costocondrite. Cose che ti serviranno
scanso di trauma toracico
evitare un uso eccessivo di attività nel torace zona
evitare lesioni al torace lievi ripetute
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evitare traumi al torace tra lo sterno e costole. Una causa di costocondrite è una lesione da corpo contundente alla zona del torace. Ciò solito accadere in un incidente stradale, come ad esempio quando il torace del guidatore preme il volante se l'airbag non distribuisce momento dell'impatto. Altre cause di impatto diretto al petto dovrebbe includere un pugno al petto durante un combattimento o di essere colpiti al petto durante uno sport di contatto come il calcio.
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Proteggi il tuo sterno e costole durante la guida. Un modo per proteggersi da un duro colpo al petto in un incidente d'auto è quello di indossare la cintura di sicurezza. Spesso, la cintura di sicurezza può trattenere abbastanza che non ha colpito il volante, o almeno non è così difficile. Assicurarsi inoltre che i vostri airbag stanno lavorando, in modo che l'airbag ti impedisce di colpire il volante al momento dell'impatto.
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Utilizzare protezione durante la riproduzione di sport di contatto. Tutto ciò che si può usare per ridurre un duro colpo per la vostra zona del torace vi aiuterà a evitare costocondrite. Indossare un certo tipo di imbottitura sul petto.
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Avere una buona postura. Cattiva postura e sedie mal progettati a postazioni di lavoro possono portare a muscoli indeboliti e le articolazioni e causare costocondrite. Seduto su diritto al lavoro e, mentre su un computer in grado di ridurre le probabilità di questo indebolimento che porta a costocondrite. Sedie ergonomicamente progettate possono anche essere di beneficio.
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Evitare attività che un uso eccessivo della zona del torace e sforzare i muscoli del torace e delle articolazioni. Ripetutamente utilizzando questo spazio senza condizionamento adeguato può portare a costocondrite. Inoltre, l'uso improprio e l'abuso di zona del torace può portare a costocondrite. Confronta questo alla sindrome del tunnel carpale, dove uso eccessivo e improprio dei polsi possono portare a lesioni.
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mantenere i muscoli nella vostra zona del torace tonico e disteso. Fare esercizi per tonificare i muscoli del torace e esercizi di stretching per rimanere agile. In questo modo, se si è coinvolti in un incidente o lesioni al torace, il corpo sarà più flessibile e si avrà meno possibilità di pregiudizio grave (e che porta a costocondrite). Il più tonica si è, meglio sarete in grado di guarire pure.
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Se non ricevi danni alla vostra zona del torace, consultare immediatamente un medico e seguire le istruzioni del medico per il trattamento. Assicurati di prendere la medicina anti-infiammatoria e riposare la zona, in modo che possa guarire. Costocondrite può sviluppare come condizione secondaria quando il tuo corpo è ancora sottolineato dopo l'infortunio e non è permesso di guarire, o il corpo reagisce con la condizione in cui si cerca di affrontare il trauma al torace.