Come evitare un osso rotto

Le ossa rotte sono dolorose e possono portare a problemi di salute a lungo termine. È possibile evitare le ossa rotte da mangiare a destra in modo che il corpo riceve tutti i nutrienti di cui ha bisogno per costruire un corpo sano. Ci sono anche alcuni modi di base si possono prevenire gli incidenti che portano a ossa rotte. Istruzioni
1

rafforzare le ossa bevendo molto latte e di altri prodotti ad alto contenuto di calcio. Costruzione di ossa forti è il modo migliore per prevenire le ossa rotte.
2

prendere un multivitaminico ogni giorno. Non si può sempre ottenere le vitamine e le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno, quindi l'aggiunta di un buon multivitaminico quotidiano aiuterà il vostro corpo in buona salute.
3

Indossare scarpe che si adattano correttamente. Scarpe che sono troppo piccole o troppo grandi cambieranno il modo di camminare, che pone l'accento sulle ossa. Inoltre, si può intervenire sulle dita di scarpe che non si adattano correttamente, che potrebbero portare ad un osso rotto.
4

Indossare protezioni polso, ginocchiere, gomitiere e il casco quando si guida la bici o skateboard, o andare a pattinare. Molte ossa rotte risultato da cadute sostenute durante la partecipazione a questi sport. Dispositivi di protezione adeguata può aiutare a prevenire lesioni gravi.
5

Assicurarsi di utilizzare le cinture di sicurezza, seggiolini auto e seggiolini correttamente per evitare le ossa rotte durante gli incidenti d'auto. Verificare con il proprio concessionarie locali per un aiuto con la regolazione delle cinture di sicurezza e seggiolini per auto.
6

Mantenere scale libera di oggetti in ogni momento. Accumulare cose in cima o in fondo alle scale in grado di creare un pericolo di inciampo che invierà voi o qualcuno che ami ruzzolare giù per le scale, che possono provocare gravi lesioni e fratture.
7

Usa bambino cancelli di sicurezza per evitare che i bambini piccoli di cadere giù per le scale. Verificare che le porte sono fissati al suolo in base alle istruzioni per aiutare a mantenere i vostri bambini al sicuro.