Come cura per il cervello

Si può vivere senza alcuni organi del vostro corpo e ottenere sostituzioni per gli altri attraverso un intervento chirurgico, ma non si può vivere senza o sostituire il vostro cervello. I danni al cervello da malattia o infortunio è spesso improvvisa, permanente e debilitante, quindi ha senso di prendersi cura di esso. I seguenti passi vi aiuterà vi preoccupate per il vostro cervello. Cose che ti serviranno
Casco
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mangiare una dieta sana. Il vostro cervello, come tutti gli altri organi, vive su ciò che si mangia e può essere danneggiato da una dieta inadeguata. Per esempio, una dieta ricca di colesterolo alto contenuto di grassi può causare arteriosclerosi, che possono causare un ictus.
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esercizio per migliorare il flusso di ossigeno al cervello. L'attività migliore per il tuo cervello è quella che unisce un allenamento fisico e mentale, come la danza.
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Bere alcol con moderazione. Due bicchieri al giorno può essere buono per la maggior parte degli adulti, ma più può privare il cervello di ossigeno, causando la morte delle cellule cerebrali. Nuove cellule possono essere ricresciuti, ma non abbastanza veloce per tenere il passo con gli effetti di regolari abbuffate potabile. Gli alcolisti a lungo termine possono subire, danni debilitanti permanenti.
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Indossare un casco durante gli sport di contatto, in bicicletta, attacchi sparring e altre attività in cui cadute o urti alla testa può provocare.

5

eseguire esercizi mentali come cruciverba e puzzle di Sudoku, leggere o prendere un hobby. Trascorrere del tempo con gli amici o partecipare a un club. Studi hanno dimostrato che il cervello ha bisogno di un uso regolare di rimanere forte come l'età.
6

Tenete d'occhio il consumo di droga. Sicuramente evitare l'uso di droghe illegali, e di utilizzare le prescrizioni solo come indicato. Farmaci possono alterare la chimica del cervello, rendendo difficile smettere di usarli. Prestare particolare attenzione se si è stati prescritti più farmaci.
7

smettere di fumare. Tra le molte ragioni per smettere di fumare è questo: il cervello dei fumatori declinano cinque volte più veloce rispetto a quelli dei non fumatori

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