Come canale di paure

Le paure possono venire in molte forme ed essere causata da molte cose. Può essere una paura infantile persistente dei ragni o scure o una paura adulto di abbandono, il fallimento o la morte. Le paure ci possono tenere dal vivere la nostra vita al meglio. Il modo migliore per affrontare le paure è a loro incanalare in qualcosa d'altro. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a paure di canale. Istruzioni
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Identificare la tua paura. Il primo passo di canalizzazione la tua paura è ammettere di avere uno e capire da dove proviene. Se hai paura del buio, perché siete stati accidentalmente bloccato nel seminterrato quando eri un bambino o paura di impegno perché i vostri genitori sono andati attraverso un disastroso divorzio, tutte le paure sono basate su una qualche forma di realtà e devono essere riconosciuti in modo per affrontare in modo corretto.
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affrontare le tue paure gradualmente. E 'importante affrontare la cosa si ha paura di e venire a patti con esso, ma in questo modo tutti in una volta potrebbe essere travolgente e intensificare la vostra paura, invece di aiutare a venire a patti con esso. Inizia da fare con la paura lentamente ed a piccoli passi. Se avete paura dei ragni o serpenti, visitare lo zoo e camminare attraverso il rettile o insetto mostra o fare un giro su una ruota panoramica con un amico, se si sta cercando di superare la paura delle altezze. Anche la paura di impegno può essere soddisfatta gradualmente prendendo cura di un animale domestico o una pianta d'appartamento prima di impegnarsi in una relazione con una persona.
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Parla con un amico. Discutere le tue paure con una persona di fiducia a prendere sul serio e di rispettare la gravità di quello che stai vivendo. Siate onesti con loro su ciò che si ha paura di e la causa della paura. Essi potrebbero riguardare alcuni timori di loro che vi farà sentire meglio le proprie paure o avete qualche suggerimento su cosa si può fare per passare davanti a loro.
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te parlare attraverso di esso. Uno dei migliori modi per incanalare le tue paure in qualcosa di positivo è quello di ammettere a te stesso a voce alta. Riconoscete le vostre paure a voce alta e venire a patti con questo si ha paura di loro. Anche se pensi che le tue paure sono irrazionali o giovanile, c'è ovviamente ancora una parte di te che li prende sul serio se sei ancora paura. Ammettere i propri timori e chiedetevi che cosa avrebbe aiutato si sposta davanti a loro.
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consultare un professionista. Se si è tentato di canalizzare le tue paure in coraggio per affrontarli, parlare con gli amici fidati e tentando di confrontarsi con loro un po 'alla volta e non si è ancora in grado di muoversi davanti a loro, lasciare che un professionista aiutarvi. Trovare un consulente o psichiatra che è specializzata nell'aiutare le persone si muovono oltre le loro paure e ricordi del passato ed essere onesti con loro circa i vostri problemi. Essere aperti con loro e confidando loro di aiutarvi è il primo passo per canalizzare la paura e lo spostamento passato.