Come aumentare la velocità di elaborazione del cervello

Il mondo frenetico richiede alle persone di essere sempre pensare in fretta. Sia macinare numeri al lavoro, tasse di deposito o di capire il miglior affare al supermercato, la potenza del cervello è utile in tutti gli aspetti della vita. Alcuni integratori alimentari pretendono di fare questo, ma ci sono un sacco di modi di costo liberi o naturali per aumentare la velocità di elaborazione del cervello. Istruzioni
1

bere più acqua. Il vostro cervello, come il resto del tuo corpo, è composto principalmente di acqua. Mantenendola idratata la farà funzionare più velocemente e in modo più efficace. Bere almeno otto bicchieri di acqua durante il giorno. Salta le bevande con un sacco di zucchero o caffeina, in quanto questi additivi possono rallentare la potenza di elaborazione del cervello, invece di alzarla.
2

Limitare il consumo di alcol. Bere un sacco di alcol disidrata il corpo e il cervello, lasciando ti senti indolente e rendendo difficile pensare con chiarezza. L'eccesso di alcol uccide anche completamente le cellule cerebrali. Il minor numero di cellule del funzionamento del cervello che avete, la velocità di elaborazione più lento del vostro cervello, in modo da mantenere il vostro bere al minimo.
3

mangiare più pesce. Pesce contiene alti livelli di acidi grassi omega 3, che aiutano le cellule nervose fuoco più veloce, ridurre il colesterolo e fanno bene al cuore. Mangia tonno, salmone, acciughe o sardine, almeno due volte a settimana. Se il pesce non entra nella vostra dieta, prendere un omega 3 integratore di olio di pesce al giorno per aiutare il cervello invece.
4

Seguire una dieta sana. Mangiare una dieta equilibrata ricca di cereali integrali e verdure beneficerà tutto il corpo, compreso il cervello. Includono cereali integrali, proteine ​​magre e verdi scuri nei pasti quotidiani. Gli alimenti come spinaci e mirtilli sono ricchi di antiossidanti, che aumenta la velocità del cervello.
5

Fatevi ricordare. Esercizi di memorizzazione di base ed enigmi di logica non mancherà di tenere il vostro cervello tagliente e l'elaborazione delle informazioni in modo rapido. Raccogliere dieci oggetti in casa o in ufficio e memorizzare il nome, il colore e la posizione di ciascuno di essi in ordine. Ripetere informazioni sulle nuove persone che si incontrano fino a quando lo avete memorizzato. Ci sono decine di libri di puzzle logici disponibili per contribuire ad aumentare la vostra capacità cognitive, anche.