Esercizi per rotule spezzate

E 'essenziale per riparare la mobilità articolare in un ginocchio fratturato esercitando. Il ginocchio è una parte vitale del corpo - senza di essa, sarebbe quasi impossibile camminare, correre e mantenere l'equilibrio in piedi. Una volta che il cast è stato rimosso, è importante ripristinare il movimento al ginocchio eseguendo esercizi di riabilitazione. Patella Frattura Informazioni

Una frattura della rotula è essenzialmente una rotula rotta. Esso è principalmente causata da impatto diretto al ginocchio. Saprete di avere una rotula rotta se avvertite dolore tremendo, gonfiore, e un momento difficile raddrizzare la gamba o camminare su di esso. Una frattura della rotula potrebbe compone di diverse interruzioni, o una sola crepa attraverso la rotula. In entrambi i casi, l'azione medica immediata è necessaria. Il ginocchio deve essere collocato in un cast per limitare il movimento in modo che non ottiene piegata e lento processo di guarigione della rotula, che può richiedere da sei a otto settimane.
Esercizi ginocchio

Dopo che il cast è stato rimosso, il ginocchio avrà bisogno di esercizi di riabilitazione per un paio di settimane per aumentare la muscolatura e migliorare la mobilità. Si può dire se il ginocchio è pronto per la riabilitazione quando il ginocchio può essere piegato e raddrizzato senza dolore.
Esercizi in acqua

sono tra i migliori per la riabilitazione del ginocchio. L'acqua non è così difficile per le articolazioni come esercitazioni periodiche dei terreni a causa della sua galleggiabilità. Pool corsa è uno dei più semplici e può essere fatto con o senza cinture di galleggiamento o giubbotti. Basta andare avanti e indietro attraverso la piscina. Leg ascensori e squat anche può essere fatto in acqua.

Quando la forza è stata costruita nei muscoli del ginocchio e il ginocchio è guarito, esercitazioni terrestri possono essere incorporati. Questi includono esercizi cardiovascolari come camminare, fare jogging, utilizzando una bicicletta ellittica, o stazionario. Se vi sentite a disagio con il ginocchio durante gli esercizi del territorio, indossare una ginocchiera per dare ulteriore supporto durante l'esercizio fisico o nelle attività quotidiane.

E 'importante non scaduti qualsiasi esercizio e capire che il ginocchio ci vorrà del tempo per arrivare torna al suo stato originale. Se il ginocchio è nel dolore dopo l'esercizio, il ghiaccio del pregiudizio. Se il dolore persiste, consultare il fisioterapista o il medico per assicurarsi che le lesioni aggiuntive non sono stati sostenuti.