Gamma di esercizi di movimento per il gomito fratturato

Un gomito fratturato può essere una ferita dolorosa per recuperare a causa del movimento limitato a disposizione. Non essendo in grado di muovere il gomito può causare le articolazioni a diventare rigido causando una perdita nella gamma di movimento possibile quando si piega il braccio. Esecuzione di alcuni esercizi di riabilitazione può aiutare a migliorare le abilità del gomito. Gomito Bend

tenere il braccio in modo che il palmo sia rivolto verso il soffitto. Mantenere la parte superiore del braccio vicino al lato del corpo per contribuire a sostenere il braccio attraverso il movimento. Chiudere il pugno e piegare il braccio all'altezza del gomito verso la parte superiore del braccio. Utilizzare l'altro braccio per sostenere il movimento e alleviare la pressione sul gomito. Quando il gomito non si piega più, utilizzare l'altro braccio per portare leggermente il braccio ulteriormente. Se c'è il dolore eccessivo mollare. Lavorare lentamente la strada fino ad essere in grado di piegare il braccio fino alla spalla. Ripetere questa operazione cinque volte di lavoro il vostro senso fino a 10 nel corso del tempo.
Side Gomito Bend

si tiene il braccio in una posizione simile alla normale curva a gomito con la parte superiore del braccio strettamente al petto. Chiudere il pugno e tenere il braccio piegato in modo che sia in un angolo di 90 gradi, con il pugno rivolto in avanti. Oscillare il braccio lentamente di lato tenendo il braccio stretto contro il corpo e ruotando solo con il gomito. Oscillare il braccio fino al lato del corpo possibile utilizzando l'altro braccio per premere leggermente ulteriormente. Non premere troppo forte, se vi è dolore. Tenere il tratto per 10 secondi per poi tornare il braccio alla posizione di partenza.
Gomito raddrizzatura

Lie su un tavolo con il braccio ferito vicino al lato . Mettere un asciugamano arrotolato sotto il braccio vicino al gomito per il supporto. Tenere il braccio piegato verso il petto. Inizia a raddrizzare lentamente il braccio con il pugno chiuso. Rilassare i muscoli del braccio per ottenere il pieno effetto del tratto e di mettere la resistenza nel gomito. Cercare di ottenere il braccio il più diritta possibile. Se c'è disagio cercare di estendere il braccio un po 'più avanti per poi tornare il braccio alla posizione di partenza.