Terapia fisica per una spalla rotta

La spalla è una struttura ossea che si trova nella parte alta della schiena e collega la parte superiore del braccio alla parete toracica. È anche responsabile della formazione della presa che collega l'articolazione della spalla al braccio superiore. Spalle più rotti sono il risultato di un trauma diretto alla zona e coinvolgono una grande quantità di forza. I fisioterapisti sono addestrati a individuare le carenze nel vostro corpo e sono informati circa gli infortuni e gli obiettivi di trattamento. Un programma di terapia fisica mira gli esercizi della spalla e sarti per rafforzare l'area e dare indietro gamma completa di movimento. Massage Therapy

Perché una spalla rotta crea grave rigidità nella zona, un fisico massaggi terapeuta la spalla per creare la circolazione e migliorare il flusso di sangue nella zona. Utilizzando la terapia di massaggio, un fisioterapista può migliorare l'elasticità e la gamma di movimento. I terapeuti usano le loro mani o con attrezzi specializzati per ritmicamente ictus, sfregamento e impastare la spalla, che stimola la zona e trasporta ossigeno e sostanze nutritive. Questa è la chiave per eliminare l'acido lattico che si accumula nella spalla, causando spasmi e dolore.
Esercizi di stretching

stretching esercizi si concentrano sul miglioramento della gamma di movimento e di lotta contro la rigidità . Senza gamma completa di movimento non è possibile eseguire le attività quotidiane, come pettinare i capelli, carico di punta della cintura di sicurezza o di grattarsi la schiena. Lo stretching è fondamentale per ottenere la flessibilità indietro nelle articolazioni e muscoli e prevenire la formazione di tessuto cicatriziale.

Lie a pancia in giù sul bordo di un tavolo o un letto e lasciare che la tua spalla ferita penda dal bordo. Lentamente oscillare il braccio avanti e indietro, sentendo un tratto leggero in spalla. Inizia l'esecuzione di questo esercizio per 15 secondi intervalli prima di passare da tre a cinque minuti, come la spalla comincia a guarire.

Aggrappati a una sedia robusta, mentre in piedi. Piegarsi a vostra vita e lasciate che la vostra spalla infortunata pendere. Iniziare ruotando il braccio in piccoli cerchi per 30 secondi. Come la spalla comincia a migliorare, fare dei cerchi più grandi, per un periodo di tempo più lungo. Alla fine, si dovrebbe progredire i cerchi da tre a cinque minuti.
Esercizi di rafforzamento

la spalla comincia a migliorare, un fisioterapista deve eseguire il rafforzamento esercizi per migliorare la funzione dei muscoli e aumentare la forza, la resistenza e la gamma di movimento.

piedi con un paio di manubri in mano, li sollevano a spalla livello. Le mani devono essere a distanza delle spalle e tenere i gomiti infilati sotto i polsi. Spingere i pesi verso il soffitto fino a quando le braccia sono estese. Mantenete la posizione per cinque secondi, quindi abbassare il peso indietro. Eseguire questo esercizio per tre serie e da 10 a 15 ripetizioni.

Holding due manubri lungo i fianchi, sollevare lentamente le braccia senza creare una curva a gomito. Quando i pesi raggiungono il livello della spalla, tenere premuto per cinque secondi e inferiori. Eseguire questo esercizio per tre serie e da 15 a 20 ripetizioni.