Come posso alleviare un Hip Joint inceppata?

Età, malattia e infortunio sono tutte le fonti di irritazione che circonda l'articolazione dell'anca. Se l'irritazione raggiunge livelli estremi, l'articolazione diventa infiammata e molto doloroso. Si sentono come se l'articolazione attuale è inceppato o bloccato. Sarete in grado di muovere l'anca, ma rigidamente e con immenso dolore. Ci sono alcune cose che potete fare per alleviare questa sensazione quasi istantaneamente. Cose che ti serviranno
monouso tazza di caffè
Forbici
Acqua Foto Congelatore
Cuscini
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1

stop che esegue l'azione che ha causato l'anca di marmellata, in primo luogo. Questo può essere camminata vigorosa, esercizi di stretching o scale anche di arrampicata.
2

Riempire una tazza di caffè usa e getta con acqua e congelare. Il bicchiere deve essere riempito fino al limite superiore.
3

Tagliare una sezione della coppa in prossimità dell'apertura. Questo dovrebbe rendere il bordo superiore del ghiaccio all'interno visibile.
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Tenere la coppa a testa in giù in modo che il ghiaccio sia rivolta verso il basso e inserirlo direttamente sul tuo fianco.
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Spostare la tazza di ghiaccio intorno al vostro fianco sulle zone dolorose, applicando una leggera pressione. Fate questo per cinque minuti e stop. Se lo si desidera, ripetere una volta l'anca si è riscaldato di nuovo.
6

Lie sull'anca non inceppata quando si sta andando a dormire e inclinarsi leggermente in avanti in modo da non avere la pressione sul i fianchi. È possibile utilizzare un cuscino tra le gambe e sotto la pancia per contribuire a sostenere il vostro corpo in una posizione comoda.