Come utilizzare lo yoga per aiutare con Bulimia

Molti terapeuti sono ora raccomandando lo yoga per aiutare ad affrontare i pazienti con bulimia. Se utilizzato in modo appropriato, lo yoga può fornire sollievo sia mentale e fisica per i pazienti e può aiutare nel recupero e nel trattare con i sintomi. Mentre lo yoga non è considerato un trattamento completo e dovrebbe essere usato solo insieme ad altre forme di terapia, è ancora un ottimo modo per lavorare il corpo e la mente. Cose che ti serviranno
lezione di yoga o istruttore privato
Mostra più istruzioni
1

utilizzare lo yoga per fornire una forma lieve di esercizio fisico, soprattutto se il tuo corpo è troppo debole o troppo esausto per tentare cardio pesanti, come la corsa o il ciclismo. Lo Yoga aiuta a sviluppare i muscoli sottili lunghe, che a sua volta migliorare la definizione del corpo e può aiutare qualcuno che soffre di bulimia per sentirsi meglio con il loro modo di guardare.
2

Pratica lo yoga come un modo per rilassarsi , trattare con ansia e depressione lotta. La meditazione è stato dimostrato un grande aiuto contro i disturbi che hanno a che fare con lo stress o eccesso di ansia. Chi soffre di bulimia possono imparare a rilassarsi e accettare il proprio corpo, che può portare a una migliore autostima.
3

utilizzare lo yoga per sbloccare il primo chakra o Muladhara Chakra (Root). Il primo chakra è comunemente associato con le esigenze di sopravvivenza di base del corpo. Quando abusato attraverso la bulimia, il primo chakra si ostruisce, e malati di esperienza sentimenti di non essere messa a terra. Lavorando certe posizioni, l'energia inizia a fluire di nuovo e aiuta pulire il corpo e la mente.
4

Cercare un allenatore di yoga che si specializza nel lavoro con popolazioni speciali. Mentre una classe di yoga preso in una palestra locale fornirà un approccio più generale, un esperto yogi ha probabilmente conoscenza delle malattie e può consigliare possedere speciali che facilitano l'specificamente bilanciare il vostro corpo e la mente.
5

Iniziare a utilizzare lo yoga più presto possibile. Le ricerche hanno dimostrato che lo yoga è più efficace nel trattamento della bulimia quando utilizzato nelle fasi iniziali della malattia, quando la vittima è ancora combattendo la malattia e non è nella negazione. In questa fase, lo yoga può anche fermare il processo e aiutare il malato guarisce completamente, soprattutto se usato insieme con la terapia.