Come prendere la vitamina del complesso B per aiutare con Bulimia

Mentre tutte le vitamine sono importanti per le persone che soffrono di bulimia, il complesso B specificamente può aiutare con alcuni problemi legati ai disturbi alimentari. Dal momento che le carenze di vitamina B sono legate a sbalzi d'umore e altri problemi emotivi, gli esperti credono che sia possibile che queste carenze possono contribuire alla comparsa della bulimia. D'altra parte, la bulimia impoverisce di custodia di alcune vitamine del gruppo B, quindi è importante consumare loro su base giornaliera. Cose che ti serviranno
vitamina del complesso B (tra cui B12, B6, B3, B1 e B5) per iniezione complesso B (può essere necessario) per Succo d'arancia
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Prendere un complesso vitaminico B, piuttosto che prendere tutte le vitamine del gruppo B separatamente, come lavorano meglio insieme.
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Assicurarsi che l'equilibrio di tutte le vitamine del complesso B è destra. Alcuni multi-vitamine possono favorire B12 e B6, ma contengono basse quantità di altre vitamine del gruppo B. Vitamine del gruppo B che non sono a volte inclusi in dosi più elevate sono B3 (buono per la stabilità emotiva), acido folico (per la protezione contro l'anemia) e B1 (per aiutare con disturbi gastrointestinali).
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Prendere vitamina B12 per aiutare il vostro corpo ad affrontare le conseguenze di malassorbimento. Le persone che soffrono di bulimia o vomitare il loro cibo prima che abbia la possibilità di essere assorbita dal corpo o abuso di lassativi, che possono ostacolare l'assorbimento di vitamine e minerali. Un basso livello di vitamina B12 può migliorare diminuita risposte riflesse, anemia e debolezza.
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Utilizzare un complesso B per aiutare con lo stress e la fatica fisica, e per sostenere il sistema immunitario. Dal momento che la bulimia è causa di stress sia fisico che mentale, un complesso B può contribuire promuovendo la funzione del nervo sano, rafforzando il sistema immunitario e spingendo la produzione di ormoni dello stress.
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Assicurarsi che il complesso ha una elevata concentrazione della vitamina B5, che aiuta a metabolizzare i grassi e si nutre il corpo, anche se l'assorbimento non è perfetta.
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consideri una iniezione del complesso B, se si è affetti da gravi sintomi di carenza. Questo deve essere dato da un medico o di un infermiere e di solito consiste di due dosi, con rinforzi dato una volta al mese fino a quando i sintomi scompaiono. Ciò è particolarmente importante in persone che hanno una grave carenza di vitamina B12 (che può essere verificata da una prova).
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Prendere un complesso vitaminico B se sta assumendo diuretici o lassativi, in quanto aiutano il vostro corpo ad affrontare basso contenuto di potassio e zinco attraverso l'interazione con altri nutrienti.