Esercizi dopo un Bunionectomy

La chirurgia è a volte necessario per migliorare la condizione di un piede con borsiti. Si tratta di un intervento chirurgico grave che richiede terapia fisica e quasi costante esercizio fisico per evitare che il comune di diventare rigida. Facendo questi esercizi come consigliato dal medico, è accelerare il recupero e mantenere la gamma completa di movimento nelle vostre dita colpite. Flettere le dita dei piedi

usare la mano per flettere e manipolare le dita dei piedi. Con il permesso del medico, a partire dal terzo e quarto settimane, flettere la punta del piede verso l'alto, per quanto si può comodamente. Quindi spostarlo nella direzione opposta. Fate questo due o tre volte al giorno. A cinque settimane, aumentare la frequenza di questo esercizio. Anche separare delicatamente l'alluce dalle altre dita tuoi e tenere premuto per alcuni secondi.
Peso cuscinetto

Sollevare il tallone dal pavimento, mettere il peso sulla punta dei piedi . Questo forzerà la punta del piede di flettersi verso l'alto. Mantenere questa posizione per 10 secondi. Se la punta del piede non può tollerare 10 secondi alla prima, quindi iniziare con 3-4 secondi, e il tuo lavoro su. Questo esercizio è sicuro per iniziare a sei o sette settimane dopo l'intervento.
Massaggio

Massaggiare la punta e la zona della cicatrice con olio di vitamina E per ammorbidire la cicatrice tessuto e facilità rigidità. Strofinare il piede nella direzione della gamba di muoversi fuori qualsiasi gonfiore del piede. Si può massaggiare la parte inferiore del piede facendolo rotolare su di una palla da tennis o il mattarello.
Toe arriccia

Per incoraggiare la punta del piede a ricciolo, si può praticare la raccolta articoli su con le dita dei piedi. È possibile prendere un mucchio di calzini, uno alla volta, con le dita dei piedi. Si può praticare raccogliendo un asciugamano mentre si guarda la televisione. Una volta che è possibile ritirare gli asciugamani e calzini, prova a raccogliere matite e marmi.