Come smettere di scarpe strette da ferire

Le procedure chirurgiche per correggere problemi ai piedi, dalle scarpe attillati costo di circa 2 miliardi di dollari l'anno, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) nel 2006. Le donne soffrono più del disagio; nove volte di più le donne a sviluppare i problemi da scarpe impropriamente raccordo rispetto agli uomini e nove donne su 10 indossano scarpe troppo piccole per i loro piedi, dice il AAOS. Ciò non dovrebbe sorprendere le donne: otto su 10 rapporti scarpe dolorose, secondo l'organizzazione. Istruzioni
Simple Solutions
1

immergere i piedi in acqua calda con sali di Epsom per 15 a 20 minuti, poi girare intorno una pietra pomice su calli per rimuovere la pelle secca. Applicare una crema piedi idratante. Luogo pad fustagno vicino alle zone dove le scarpe sfregano si sbagliato, prima di bolle sviluppare.
2

Disinfettare un ago con alcool e fare un piccolo foro al bordo di una vescica per drenare il liquido. Applicare un antibiotico topico come bacitracina o Neosporin e coprire l'area con una benda pulita ogni giorno per tre giorni. Cambiano le scarpe frequentemente durante il giorno, a rotazione tra le diverse coppie.
3

Copertina borsiti con gel appositamente progettati o pastiglie di protezione. Avere un tratto professionale le scarpe. Se il dolore persiste, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
4

Cut unghie incarnite dritto e non archiviare gli angoli verso il basso. L'American Academy of Orthopaedic Surgeons raccomanda ammollo il piede colpito da tre a quattro volte al giorno, ma mantenendola asciutta il resto della giornata. Prendere ibuprofene o paracetamolo per alleviare il dolore. Indossare sandali fino a quando la condizione si risolve. Chiamare un medico se non vi è alcun miglioramento in due o tre giorni, o se la condizione peggiora. Intervento chirurgico potrebbe essere necessario
5

Prendere ibuprofene per alleviare il dolore da neuroma di Morton, un ispessimento del tessuto causato da un nervo irritato -. Più spesso tra il terzo e il quarto dito - che produce dolore persistente la pianta del piede. Scarpe strette non causano neuroma di Morton, ma possono aggravare la condizione. Utilizzare plantari personalizzati e pastiglie per ridurre la pressione sul nervo. Chiedi un podologo per darvi una iniezione di cortisone se avete ancora dolore. La chirurgia può essere necessaria.
Pain Prevention
6

comprare le scarpe nella dimensione corretta e provali nel pomeriggio, quando i piedi sarà la più grande causa di gonfiore . Scarsamente montaggio scarpe causano molte malattie del piede. Misura per 1/2 pollice di spazio tra il dito più lungo, che non è necessariamente l'alluce, e la punta della scarpa.
7

Indossare uno stile che mette meno stress su qualunque indispone i vostri piede. Scegliere le calzature con una casella di punta larga e tacco basso, per esempio, se si dispone di borsiti o un'unghia incarnita. Limitare il tempo che passi con i tacchi alti, infradito e pantofole balletto, così come andare a piedi nudi.
8

Massaggi vostre arcate, rotolare i piedi su una palla da tennis per diversi minuti ogni giorno e tirare il tuo dita dei piedi verso di voi con un asciugamano messo tutta la pianta del piede. Questi tratti mantenere i piedi flessibili e contro alcune delle contorsioni piede causato da mal progettato e troppo stretto scarpe