Come cura per il sistema circolatorio

Il sistema circolatorio è responsabile per portare sostanze nutritive e ossigeno a tutte le cellule del corpo. Ogni tessuto e organo del corpo ha bisogno di ossigeno, ioni e sostanze nutritive per sopravvivere. Malattie cardiovascolari impedisce il pompaggio del sangue al tessuto. La salute del sistema cardiovascolare è mantenuta attraverso i cambiamenti e gli impegni per la dieta e l'esercizio di stile di vita. Ci sono diversi modi naturali per continuare la salute circolatorio. Istruzioni
1

Ridurre i grassi nella dieta. Cibi grassi portano alla creazione di aterosclerosi nei vasi sanguigni. Mangiare una dieta povera di grassi e ricca di proteine.
2

Consumare gli acidi grassi omega-3. Omega-3 acidi grassi inducono alti livelli di HDL nel sangue. Colesterolo HDL è collegata con la buona salute cardiovascolare. Pulisce il sangue di trigliceridi, portandoli al fegato per la distruzione. Omega-3 acidi grassi sono presenti in pesci come lo sgombro, tonno e salmone. Si trovano anche negli integratori come l'olio di semi di lino.
3

mantenere un peso sano. Diverse condizioni, tra cui le malattie cardiache, in grado di sviluppare da obesità. Depositi di grasso si sviluppano e circondano il cuore, il che rende difficile per il battito. Abbassare l'assunzione di grassi aiuta anche con questa condizione.
4

esercitare regolarmente. L'esercizio fisico aiuta a mantenere voi in un peso sano, e si ottiene il funzionamento del cuore e il sangue di pompaggio e per la buona salute circolatorio.
5

mangiare frutta e verdura. I carboidrati sani nella frutta e il contenuto di minerali nelle verdure forniscono il corpo con il nutrimento di cui ha bisogno per mantenere un sano sistema circolatorio.
6

smettere di fumare. Il fumo è uno dei motivi più importanti per le malattie cardiache. Tagliare il fumo da abitudini quotidiane per mantenere la salute circolatorio.