Come aumentare la pressione sanguigna naturalmente

Bassa pressione sanguigna, noto anche come ipotensione, può causare stordimento, vertigini e svenimenti. In casi gravi, dolore toracico può anche verificarsi. Dolore toracico indica che i vostri organi vitali non ricevono sufficiente flusso di sangue che significa che il vostro cuore, reni e altri organi possono subire danni permanenti se non aumentare la pressione sanguigna. Per mantenere la vostra salute, imparare ad aumentare la pressione sanguigna in modo naturale attraverso ciò che si mangia e si beve e anche quello che si indossa. Cose che ti serviranno
Acqua Foto Caffè o tè
Calze a compressione
Show More Istruzioni
1

rimanere ben idratata. Fluidi aumento del volume del sangue, che aumenta la pressione sanguigna. L'Istituto di Medicina della National Academies raccomanda circa tre litri (sei pinte) di bevande al giorno. Per quelli con la pressione bassa, che dovrebbe essere per lo più acqua e succhi di frutta limitato. Evitare soda e alcol. Queste bevande disidratano e può abbassare ulteriormente la pressione sanguigna.
2

mangiare piccoli pasti. La pressione sanguigna scende dopo aver mangiato un pasto abbondante perché il vostro corpo devia il sangue al vostro apparato digerente. Mantenere la pressione arteriosa stabile per tutto il giorno, dividendo i soliti tre pasti in sei pasti. Ad ogni pasto, mangiare solo quanto basta per soddisfare la vostra fame, ma non così tanto che si sente decisamente pieno.
3

bere una tazza di caffè o tè con caffeina al giorno. The Johns Hopkins Precursori studio, pubblicato nel 25 marzo, l'edizione 2002 di Archives of Internal Medicine, ha scoperto che il caffè moderatamente aumenta la pressione sanguigna. A lungo termine, moderato consumo di caffè non, però, aumentare significativamente il rischio di pressione sanguigna pericolosamente alta.
Tubo di compressione Wear 4

per evitare il ristagno del sangue nelle gambe. Le vene varicose e le altre vene danneggiate non possono tornare il sangue al cuore in modo efficiente. Questo provoca sangue nelle gambe, abbassando la pressione sanguigna complessiva. Calze a compressione paramedico e calzini comprimono le vene e aiutarli a lavorare normalmente, ripristinando la circolazione sana. Vene danneggiate non sono sempre visibili. Se le gambe si gonfiano quando si cammina o in piedi per lunghi periodi, è un segno che avete danneggiato vene delle gambe.
5

mai abbastanza di sostanze nutritive che sostengono la salute cardiovascolare. Vitamina B-5, trovato in carni di organi, crusca di frumento e patate dolci, sostiene la ghiandola surrenale. Questa ghiandola produce aldosterone, un ormone che aiuta a regolare la pressione sanguigna. La vitamina C negli agrumi e cavolo rafforza i vasi sanguigni. La vitamina E da noci e olio d'oliva aiuta a riparare le vene danneggiate e vene varicose e riduce il rischio di coaguli di sangue.