Cosa fare se le gambe sono gonfie?

Condizioni Myriad può causare gonfiore alle gambe. Comunemente, gambe gonfie sono causate da ritenzione di liquidi nel corpo, che viene mostrata nelle gambe per gravità. Qualcosa di semplice come troppo sale nella dieta o problemi più gravi che coinvolgono il sistema cardiovascolare e circolatorio può causare gonfiore alle gambe. Scopri cosa fare se le gambe sono gonfie. Dieta

Ridurre il o tagliare il sale nella vostra dieta. Utilizzare spezie per condire il cibo o utilizzare una miscela di condimento senza sale. Gli alimenti trasformati contengono un sacco di sodio, quindi il taglio di alimenti trasformati abbasserà notevolmente il consumo di sale.
Esercizio

seduti e in piedi per lunghi periodi di tempo può causare il gambe a gonfiarsi. A intervalli regolari durante il giorno, esercitare le gambe per ottenere il sangue circolante. L'esercizio più efficace è a piedi, in modo da prendere un breve viaggio intorno al blocco o l'ufficio.
Altitudine

elevare le gambe quando si è sdraiati. Se si deve stare seduti per molto tempo, prova a mettere i piedi su qualcosa come una scatola. Ciò contrastare gli effetti della gravità. Si può anche indossare calze elastiche, che si possono acquistare nella maggior parte dei negozi che vendono forniture mediche o abbigliamento femminile.
Avvertenze

caso di mancanza di respiro, sentire la pressione o dolore al petto, avviso diminuita produzione di urina, hanno una storia di malattia epatica o renale, eseguire una febbre, una gamba gonfia che è caldo al tatto, o sono in stato di gravidanza e le gambe cominciano a gonfiarsi, contattare il proprio medico per un check-up, in particolare se i suggerimenti di auto-aiuto qui non funzionano.