Come rafforzare i vasi sanguigni

I vasi sanguigni sono i condotti del sistema cardiovascolare. Essi forniscono nutrimento e ossigeno ai vari tessuti del corpo. Ci sono due grandi classi di vasi sanguigni: arterie e vene. Il cuore agisce come una pompa per il sistema chiuso ed è anche alimentato da una propria vasi coronarici che sono sensibili agli stessi processi come i vasi periferici. Al fine di rafforzare i vasi sanguigni, è importante per ridurre lo stress per i vasi ed evitare ulteriori degenerazioni. Flusso turbolento, danno endoteliale e stasi nei vasi portano alla formazione del coagulo e formazione di placche quando accoppiato con un aumento dei livelli ematici di colesterolo LDL (lipoproteine ​​a bassa densità) e. Cose che ti serviranno
Alcol
regime di esercizio online integratori alimentari Fibra
dieta povera di sodio
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ridurre la placca Formazione
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L'alcool in qualsiasi forma in quantità moderata può aiutare a ridurre stenosi dell'arteria coronaria e la formazione della placca, impedendo agglutinazione dei globuli rossi e della coagulazione. Esso può anche aumentare il colesterolo HDL (colesterolo buono).
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modifiche nella vostra dieta può aiutare in vari aspetti della vostra salute cardiaca. È possibile ridurre la quantità di sale nella dieta che può aiutare la pressione sanguigna più bassa, diminuendo il volume del sangue e ritenzione di sale. Inoltre, riducendo la quantità di colesterolo che si ingeriscono, si può anche aiutare a prevenire la formazione della placca.
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esercitazione quotidiana, come camminare o correre, può mettere il proprio sforzo aerobico sul cuore e abbassare la frequenza cardiaca nel lungo periodo.
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Infine, è possibile aggiungere fibra alla vostra dieta che sarà ulteriormente contribuire a ridurre i livelli di colesterolo.