Come aumentare la circolazione nella parte inferiore delle gambe

Cattiva circolazione delle gambe può essere causato da indurimento delle arterie, diabete, pressione alta, colesterolo alto e il fumo. I sintomi possono includere intorpidimento alle gambe, formicolio alle gambe e dei piedi, i cambiamenti nel colore della pelle, come il rossore, pallore o blu calchi, la temperatura della pelle fredda e lo sviluppo di ulcere. Se lei sviluppa delle piaghe o ulcere sulle gambe che non guariscono, si può avere una cattiva circolazione. Avrete bisogno di ottenere un esame medico per determinare la causa della cattiva circolazione delle gambe prima del trattamento può iniziare. Ci sono alcuni passaggi si possono adottare per aumentare la circolazione nelle gambe. Cose che ti serviranno
Medication esame
Calze a compressione
prescritti farmaci
calzini caldi
Pillow
Show More Istruzioni
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Get a visita medica. È necessario consultare il medico per determinare se e perché tu abbia una cattiva circolazione delle gambe. Dopo che il medico diagnostica la sua condizione, egli può prescrivere farmaci in base alla causa. Il medico può prescrivere farmaci per abbassare la pressione sanguigna che aiuterà il vostro sistema circolatorio in modo più efficace, aumentando e migliorando la circolazione nelle gambe.
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calze a compressione di usura. Calze a compressione lavorano per comprimere le vene, e questo aumenta il flusso sanguigno. Questo può evitare di flusso sanguigno lento che è implicato nella formazione di coaguli di sangue. Calze a compressione aiuterà anche l'accumulo di liquidi nelle gambe e caviglie.
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iniziare l'allenamento. Lieve esercizio può migliorare il flusso di sangue nelle gambe e aumentare la circolazione negli arti inferiori. Se si sarà seduto per lunghi periodi di tempo, come ad esempio quando si viaggia in aereo, provare a fare piccoli movimenti che volteggiano con le caviglie per muovere il sangue nelle vene. Ogni volta che è possibile, fare brevi passeggiate per aumentare la circolazione nelle gambe e prevenire liquidi in eccesso costruire.
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tenere le gambe calde. L'aumento della temperatura delle gambe e tenere al caldo aumenterà la loro circolazione. Quando si va a letto, indossare un paio di calzini caldi, e tenere le gambe coperte con una coperta calda. Mai mettere una piastra elettrica sulle gambe se avete problemi di circolazione, perché questa condizione provoca le gambe per diventare meno sensibili al dolore e alla temperatura. Quando le gambe sono meno sensibili alla temperatura, si hanno maggiori probabilità di ottenere bruciato dal rilievo di riscaldamento.
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massaggio le gambe. Massaggiare le gambe in grado di stimolare la circolazione, tuttavia, se si ha dolore o arrossamento del polpaccio, mai massaggiare la gamba. Il dolore o arrossamento del polpaccio può significare un grumo di sangue, e da massaggiare, si può rimuoverla. Sloggiare un coagulo di sangue può essere pericolosa per la vita, come si può viaggiare al cuore e ai polmoni.
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elevare le gambe. Quando si è sdraiati, appoggiare la parte posteriore delle ginocchia con i cuscini. Questo consentirà di evitare il riflusso di sangue alle gambe e favorire il ritorno venoso al cuore.