Come migliorare il gonfiore alle gambe

gambe gonfie di solito si verificano a causa di un anomalo accumulo di liquidi nei tessuti dei vostri arti inferiori (cosce, ginocchia, gambe e piedi). Gambe gonfie è medico chiamato edema. L'edema può colpire qualsiasi parte del corpo, ma è più comune nelle gambe, piedi e caviglie. Ci sono molte cause di edema tra cui farmaci, la mancanza di esercizio fisico, alti livelli di tossine e di sale nel sangue. Utilizzando tutti i metodi indicati di trattare efficacemente gonfiore delle gambe. Istruzioni
1

fare esercizi per le gambe, come i calci alle gambe e di pompaggio i piedi su e giù per un'ora al giorno. Questi tipi di esercizi per le gambe può contribuire a migliorare il sangue alle gambe, riducendo il gonfiore nei vostri piedi, caviglie e gambe.
2

elevare i vostri piedi e le gambe tre volte al giorno. Elevando i piedi e le gambe sopra il livello del tuo cuore può migliorare la circolazione del sangue nel corpo, aiutando fluido scarico le gambe, riducendo così il gonfiore. Sdraiati comodamente sulla schiena e mettere due o tre cuscini sotto i piedi e le gambe, facendo in modo che siano al di sopra del petto. Fate questo per 30 minuti tre volte al giorno.
3

comprare e indossare calzini di supporto. Queste calze possono aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il gonfiore delle gambe e alleviare qualsiasi dolore e il disagio si può sentire dal gonfiore delle gambe.
4

Evitare scarpe strette. Indossare calzature che viene ammortizzata, spazioso e confortevole. Al momento dell'acquisto di scarpe, cercare le scarpe che hanno una casella di punta larga, gambo rigido e suola interna estraibile. Non indossare ciabatte o sandali da tipi aperti di usura del piede può fare la peggio gonfiore.
5

Evitare in piedi o seduti per lunghi periodi di tempo. Questo può aumentare il livello di liquido nei piedi e gambe che causano ritenzione di liquidi. Flettere i piedi e le gambe e spostarli su e giù per 15 minuti al giorno. Ciò permetterà di migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il gonfiore delle gambe, impedendo l'accumulo di fluido nei piedi e gambe.