Come fermare la progressione della placca nelle arterie

placca nelle arterie è responsabile di molte malattie come ipertensione, infarto, angina, ictus e malattie vascolari periferiche. Fermare la progressione della placca nelle arterie può essere realizzato attraverso la dieta. . Cose che ti serviranno
frutta
Verdure
Petti di pollo
Fibra
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mangiare alimenti che sono a basso contenuto di colesterolo e grassi saturi grassi per aiutare a ridurre la placca nelle arterie. Ridurre il consumo di alimenti come pancetta, salsicce, burro, pelli di animali da cortile e di tutto di grassi prodotti lattiero-caseari e uova. Sostituire carne magra di manzo, petti di pollo, latticini a basso contenuto di grassi e tofu. Albumi sono ammesse, ma non hanno alcun effetto sul colesterolo
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Evitare i grassi trans, gli alimenti che hanno idrogenati o oli parzialmente idrogenati.. Esempi sono i cracker, biscotti, pane, dolci e prodotti da forno industriali. Se un pacchetto, dice una voce contiene oli idrogenati o parzialmente idrogenati, non acquistarlo.
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mangiare fibra. Secondo la Mayo Clinic, le donne dovrebbero avere da 21 a 25 grammi al giorno e gli uomini dovrebbero avere 31-38 grammi al giorno. Gli alimenti ricchi di fibre sono i cereali integrali, frutta, legumi e verdura
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cambiare stile di vita, come l'esercizio 30 a 60 minuti quasi tutti i giorni della settimana. Condizioni di esercizio dei muscoli di utilizzare l'ossigeno in modo più efficiente, migliorare la circolazione, e creare nuovi vasi sanguigni, che formano un bypass naturale intorno alle ostruzioni.
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Consultare il proprio medico per quanto riguarda i vari farmaci che possono rallentare e in alcuni casi invertire gli effetti di aterosclerosi. Farmaci per abbassare il colesterolo tuo lipoproteine ​​a bassa densità (colesterolo cattivo), che si traduce in un rallentamento o inversione del processo di indurimento delle arterie. Farmaci antiaggreganti come l'aspirina riducono la probabilità piastrine si aggregano in arterie ostruite, forma grumi di sangue e causare più danni. Anticoagulanti come eparina o warfarin aiutano la fluidità del sangue, della coagulazione del sangue. Pressione arteriosa farmaci come i beta-bloccanti può aiutare a rallentare la progressione di indurimento delle arterie.