Low Carb diete povere di grassi per High Trigliceridi

I trigliceridi sono la forma chimica in cui esiste più di grassi nel cibo e nel corpo. Alti livelli di trigliceridi sono considerati un fattore di rischio per malattie cardiovascolari e cardiache, così come ictus. Secondo la Mayo Clinic, numerosi studi hanno trovato a basso contenuto di carboidrati, diete a basso contenuto di grassi di essere utile nel ridurre i livelli di trigliceridi. Fat Reduction

Secondo la Mayo Clinic, meno del 7 per cento del totale delle calorie nella dieta dovrebbe consistere di grassi saturi, e meno dell'1 per cento dovrebbe consistere di grassi trans. I migliori grassi sono grassi monoinsaturi, come l'olio d'oliva o olio di canola, e grassi polinsaturi, come quelli trovati in noci e semi.
Ridurre carboidrati

Sia HDL e LDL colesterolo e trigliceridi possono essere influenzati da ridurre i carboidrati nella dieta. Meno di 300 milligrammi di colesterolo deve essere consumato da adulti su base giornaliera. Perché ci sono diversi motivi per il colesterolo alto, ci può anche essere forti componenti genetiche in relazione a livelli non sani di grasso in lipidi nel sangue e il conseguente rischio per la malattia.
Dieta Mediterranea

Secondo la Mayo Clinic, la dieta mediterranea è un piano alimentare che unisce tutti gli elementi essenziali di una dieta sana per il cuore. I benefici della dieta mediterranea, basata su uno studio americano del 2007, hanno indicato che coloro che consumano la dieta fosse in grado di ridurre il loro rischio di malattie cardiache. I componenti chiave della dieta mediterranea sono generose porzioni di verdura e frutta, grassi sani come l'olio d'oliva e olio di colza, erbe e spezie al posto del sale, piccole porzioni di noci, molto poca carne rossa, pesce due volte a settimana e piccole porzioni di pasta e riso. La dieta mediterranea è anche noto per contribuire a livelli più bassi di colesterolo LDL (cattivo) colesterolo e trigliceridi.
No-Fad Dieta

Secondo l'American Heart Association , la sua dieta senza Fad in grado di fornire tutta la vita, piano di controllo del peso cosciente ed efficace. La dieta permette alle persone di progettare un approccio piano di mangiare utilizzando tre concetti chiave indicata come cerchi della dieta di successo. Le scelte alimentari sono adattati individualmente e possono quindi essere più efficaci nel gestire elevati livelli di trigliceridi attraverso le scelte migliori per i piani di menu a basso contenuto di grassi e basso contenuto di carboidrati.