Come migliorare la circolazione sanguigna nelle gambe

Il sistema circolatorio comprende il cuore, vasi sanguigni, arterie, vene, capillari, plasma e piastrine. Pompe di questo sistema sangue attraverso ogni nave, rendendo possibile la vita. Quando il sistema circolatorio è compromessa, la circolazione è compromessa, e spesso nelle gambe. I segni di una cattiva circolazione sono frequenti crampi alle gambe e intorpidimento, e le ferite del piede che richiedono più tempo per guarire. Per migliorare la circolazione delle gambe, eliminare le cause note di blocco delle arterie, come il cibo spazzatura, alcool e grassi. Cose che ti serviranno
Esercizio di routine
Flessibilità
Mobilità
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1

tagliare grassi e carne rossa. Date al vostro corpo la possibilità di bruciare i grassi cattivi che sono già nel vostro sistema. Riducendo il consumo di cibi ostruiscono le arterie, come il gelato, patatine fritte, formaggio, insalata ingrasso condimenti e carni rosse, si inizierà a eliminarli dal sistema circolatorio.
2

Avviare un programma di esercizio . Alzarsi da una posizione seduta ogni 15 o 20 minuti per ottenere il sangue che scorre nelle vene e le arterie. Quando sei in grado, andare a fare una breve passeggiata con un amico per il supporto. Questo sarà adornare il vostro sistema circolatorio e di ottenere il sangue che scorre facilmente attraverso le vene e le arterie. Alla fine, aumentare il vostro allenamento a un livello sei a tuo agio con, ma fate attenzione che non ti stancare se stessi. Infine, includere tratti nel vostro regime di esercizio per sciogliere i muscoli e aumentare la flessibilità. Ciò permetterà di migliorare la circolazione del sangue nelle gambe.
3

Aggiungi pepe di Caienna ai vostri alimenti per aumentare il flusso di sangue. Pepe di Caienna è uno stimolante naturale noto per la capacità di aumentare il metabolismo, che porta ad una migliore circolazione del sangue in tutto il corpo, comprese le gambe.
4

Prendi un massaggio professionale, due o tre volte al mese, come parte del programma complessivo. Dì la tua massaggiatrice che si vuole particolare attenzione alle vostre gambe e piedi. Un massaggio non si limita a rilassarvi. E 'anche terapeutico, stimolando i muscoli e le articolazioni, oltre a facilitare la circolazione sanguigna ottimale.
5

Visita un agopuntore per contribuire a migliorare la circolazione delle gambe. Ricerca qualsiasi professionista si sta valutando, e scegliere una struttura ben considerato. Fate domande prima di consenso al trattamento. Dite al medico esattamente perché sei lì, in particolare, per aumentare la circolazione nelle gambe

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