Come utilizzare Psyllium Biondi per abbassare il colesterolo

psyllium biondi, o di semi di psyllium, contiene una fibra insolubile, che lo rende una valida alternativa naturale ai lassativi chimici. Questo integratore può essere usato per trattare la costipazione e altri disturbi intestinali. Ulteriori ricerche hanno dimostrato che psyllium biondo può anche aiutare a ridurre il colesterolo. Cose che ti serviranno
Medico
Acqua Foto semi di psyllium Biondi, bucce di semi o di semi in polvere
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Usa Psyllium Biondi per ridurre il colesterolo
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Trova quel seme di psyllium è ricoperto di mucillagine. Questa mucillagine non si scioglie in acqua, creando una sostanza gommosa quando mescolato in acqua.
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scoprire che il vostro corpo è in grado di digerire semi di psillio, così quando viene ingerito, passa attraverso il corpo senza essere assorbito.
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Usa psyllium seme per curare il colesterolo alto perché quando psillio biondo mescolato con acqua viene ingerito, la sostanza gommosa che crea bastoni di colesterolo che si trova nei cibi che mangiamo. Dal momento che il vostro corpo è in grado di elaborare questa sostanza, piccole quantità di colesterolo sono eliminate dal corpo.
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Cercare un biondo polvere di semi di psillio in commercio già pronte in farmacia. Molti di psillio in polvere terapia fibra sono preparati con lo zucchero. Tuttavia, è meglio prendere uno senza aggiunta di zucchero o uno preparato con un sostituto dello zucchero.
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Mescolare metà cucchiaino. o 2.500 mg di polvere di psyllium in almeno 8 once di acqua e bere subito. Acqua a temperatura ambiente funziona meglio nella creazione di un facile da ingerire liquidi.
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Prendete psyllium diluito con acqua fino a 2-3 volte al giorno per aiutare a ridurre il colesterolo.

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Usa psyllium in combinazione con una dieta sana. Chi si occupa di abbassare il loro colesterolo dovrebbe consumare una dieta a basso contenuto di grassi saturi come idrogenati e oli parzialmente idrogenati.
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cercare oli monoinsaturi, come l'olio d'oliva per aiutare nella creazione di HDL, o ad alta lipoproteine ​​a densità. Questo tipo di colesterolo è stato indicato per ridurre il rischio di malattia cardiaca in combinazione con gli effetti di riduzione del colesterolo di un integratore, come semi di psillio.
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utilizzo di semi di psyllium di zucchero nel sangue più basso pure. Questo ulteriore vantaggio della terapia fibra di psyllium può essere utile per le persone con diabete e quelli con alti trigylcerides presente nel loro lavoro di sangue.