Come trattare il colesterolo alto durante la gravidanza

Durante la gravidanza, il trattamento di problemi di salute comuni come il colesterolo alto diventa difficile. Attualmente, non esistono farmaci per il trattamento del colesterolo alto approvato per l'uso di donne incinte. Questo vi lascia con due opzioni per il trattamento del vostro colesterolo alto durante i 9 mesi di gravidanza - Dieta ed esercizio fisico. Cose che ti serviranno
Medico Nutrizionista

Ostetrico
Show More Istruzioni
trattare il colesterolo alto attraverso la dieta ed esercizio fisico
1

Chiedi al tuo medico per un rinvio ad un nutrizionista specializzato nel lavorare con le donne in stato di gravidanza. Poiché la gravidanza richiede di consumare più calorie ed evitare alcuni alimenti, è importante chiedere il parere di un esperto di nutrizione prima di tentare di curare il colesterolo alto attraverso la dieta.
2

Parlate con il vostro nutrizionista circa l'introduzione di più fibra nella vostra dieta. Solubili e fibre insolubili hanno dimostrato di contribuire a ridurre il colesterolo nella maggior parte dei pazienti e può essere trovato in alimenti che sono appropriati per la dieta di una donna incinta, come frutta, verdura e cereali integrali come farina d'avena.

3

Scoprire se una riduzione della quantità di grasso che si mangia è consigliabile durante la gravidanza. Il tuo nutrizionista può consigliare di consumare una certa quantità di grasso ogni giorno per la salute neurologica del vostro bambino, ma potrebbe istruire voi a cercare le fonti più sane per esso, come i grassi monoinsaturi si trovano in olio d'oliva o di avocado.
4

discutere le opzioni di allenamento con il vostro medico. Se ci si è allenati in modo coerente prima della gravidanza, si dovrebbe essere in grado di continuare ad esercitare durante la maggior parte della vostra gravidanza. Tuttavia, il medico può consigliare contro l'esercizio di aerobica ad alto impatto, che può mettere troppo stress sul tuo cuore.
5

Controlla il tuo locale palestra per macchine cardio a basso impatto come tapis roulant ellittiche e cyclette. Queste macchine consentono di aumentare la frequenza cardiaca ad un livello accettabile senza mettere sforzo supplementare sulle articolazioni o alla schiena.
6

Concedetevi un sacco di acqua dopo l'esercizio e per tutta la giornata. Evitando le bevande zuccherate o contenenti caffeina, è possibile mantenere il vostro trigliceridi giù durante la gravidanza - un fattore importante per il mantenimento di un basso livello di colesterolo
7

Accettare che la maggior parte dei medici non si preoccupano troppo di colesterolo alto in. le donne in gravidanza. La maggior parte non credo che 9 mesi di colesterolo alto non trattato presenta un rischio elevato per la salute dei loro pazienti in stato di gravidanza.