Come leggere i risultati del test del colesterolo HDL

Colesterolo appare in diverse versioni. Uno dei generi più importanti da conoscere è il colesterolo HDL. Quando si ottiene una prova di colesterolo, se i risultati del test sono suddivisi in numeri diversi, leggere il colesterolo HDL come il "buon" genere. Istruzioni
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acquisire una comprensione che non tutto il colesterolo è cattivo. Infatti, i livelli di HDL potrebbe essere troppo basso, e questo può mettere a rischio di malattie cardiache, come avere i livelli di LDL che sono troppo alti
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interpretare i risultati come segue:. Risultati dei test di 60 mg /dL di colesterolo HDL è considerato ottimale per entrambi i sessi. Negli uomini, un livello di 40 è considerato basso e nelle donne un livello di 50 è considerato basso.
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faccia un aumentato rischio di malattia di cuore, se i livelli di HDL sono bassi e il tuo sangue i livelli di trigliceridi sono alti. La maggior parte delle persone con questa combinazione hanno rischi di malattie cardiache più elevate.
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Lower lo stress nella vostra vita e di aumentare il colesterolo HDL. Gli studi dimostrano che una buona capacità di coping non solo riducono il rischio di malattie cardiache. Essi hanno inoltre aumentare il colesterolo HDL, che offre protezione per il cuore.
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aumentare i livelli di HDL mangiando grassi monoinsaturi. Questi si trovano in avocado e noci. Si dovrebbe anche diminuire l'apporto di grassi saturi, come quelli che si trovano in tagli grassi di carne. Ciò contribuirà a ridurre il colesterolo cattivo.
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aumentare i livelli di HDL anche da ottenere sufficiente niacina (vitamina B3). Se volete completare il vostro B3 a dosi più elevate, si rivolga al medico prima, dopo aver letto i vostri risultati. Troppo niacina può avere effetti collaterali negativi.
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assumere alcun farmaco si riceve come indicato dal vostro medico e farmacista. Sappiate che alcuni farmaci da prescrizione per abbassare il colesterolo cattivo potrebbe anche aumentare il colesterolo buono. Tra questi le statine come Lipitor e Zocor.