Come trattare il colesterolo con la medicina naturale

Mentre il colesterolo buono è necessaria al corpo per mantenere le membrane delle cellule sane, produrre la bile per aiutare a digerire il cibo, e metabolizzare le vitamine liposolubili, livelli non sani di colesterolo cattivo può causare arteriosclerosi, malattie cardiache e malattie cardiovascolari. Trattamenti tradizionali per il colesterolo alto includono farmaci chimici costosi che possono avere gravi effetti collaterali. Attraverso la medicina naturale, è possibile trattare, prevenire e ridurre il colesterolo in modo sicuro ed efficace. Istruzioni
1

mangiare una dieta sana povera di grassi e ricca di frutta e verdura fresca. L'elemento più importante in qualsiasi trattamento di medicina naturale è una dieta sana che fornisce tutte le vitamine ei minerali il corpo ha bisogno per mantenere l'equilibrio. Evitare i prodotti di origine animale, oli e cibi preconfezionati idrogenati per eliminare i grassi non salutari che causano i livelli di colesterolo a salire.
2

Ridurre il rischio di colesterolo alto, aumentando l'assunzione di fibre. Aggiungere più cereali integrali per la vostra dieta, così come frutti ricchi di fibre e verdure. Buone fonti alimentari di fibra comprendono farina d'avena, fagioli, mele, avocado, lampone, cavoli e soia.
3

aggiungere proteine ​​di soia di più alla vostra dieta per ridurre il colesterolo in modo naturale e prevenire l'accumulo di il sangue. Mangiare più tofu, yogurt di soia o l'aggiunta di soia proteine ​​in polvere al cibo o bevande può essere un modo semplice e affettiva per aggiungere più proteine ​​di soia alla vostra dieta.
4

Prendere integratori di aglio o aggiungere l'aglio più fresco per la vostra dieta. L'aglio può aiutare a ridurre il colesterolo e previene l'indurimento delle arterie, riducendo il rischio di arteriosclerosi. Se si sceglie di prendere integratori di aglio, assicurarsi che essi hanno un odore forte per una corretta efficacia.
5

Bere tè verde ogni giorno, che non solo fornisce il corpo con importanti vitamine e minerali, ma si assiste a bruciare i grassi e riduce il colesterolo in modo naturale ed efficace. Il tè verde è la medicina naturale perfetto come si abbassa la pressione sanguigna, previene la coagulazione del sangue, mantiene la salute dei reni e aiuta a proteggere il corpo dai radicali liberi che causano il cancro.
6

Ottenere l'abbondanza di esercizio fisico per aumentare i livelli di colesterolo buono e di eliminare il colesterolo cattivo dannoso.