Quali alimenti si dovrebbe mangiare se avete il colesterolo alto?

Il colesterolo alto è un problema di salute comune per molte persone oggi. Il colesterolo alto è un problema perché può causare errori di sistema, quali attacchi di cuore e le arterie intasate così come le malattie cardiache. Ci sono alcuni modi per ridurre il colesterolo semplicemente scegliendo diversi alimenti da mangiare. Istruzioni
1

mangiare molta frutta fresca. Gli acidi naturali della frutta stimoleranno il vostro sistema, contribuendo a elaborare il grasso e la convertono in energia, oltre a fornire una serie di meravigliose vitamine e sostanze nutritive che sono buone per voi. Evitare di conserve di frutta in quanto questi sono spesso conservati in sciroppi pesanti pieni di zuccheri e conservanti.
2

Mangia popcorn pianura, pane, pasta e cereali. Queste sono tutte buone per voi quando sono normale, il che significa senza sale, burro o formaggio. I carboidrati sono bene con questi alimenti, e sono sani e hanno pochi grassi, se non del tutto.
3

Bere latte magro. Tutti sanno che il latte fa un buon corpo, ma solo a basso contenuto di grassi o latte scremato. Evitare il latte intero. Si desidera che il buon grasso nel vostro corpo, non l'eccesso si trovano in tutto il latte.
4

Acquista carni magre come il pesce e pollo. Hai ancora bisogno di proteine, ma è necessario fare attenzione a ciò che si sceglie. Carni magre come il pesce, pollo e tacchino anche darvi tutte le proteine ​​il corpo ha bisogno, mentre riducendo il consumo di grassi in modo significativo. Si può avere una bistecca ogni tanto, ma scegliere quelli che hanno meno grasso su di loro, o togliere il grasso prima di mangiare.
5

Mastica noci, avocado e semi. Questi sono tutti ottimi snack pieni di grassi sani che sono benefiche per il sistema. Mangiare questi su base regolare in qualche modo, ma non tutti i giorni.